又到了春意盎然的季节，很多人在享受美好春光的同时，也在饱受花粉的摧残。控制不住的喷嚏打到怀疑人生，眼睛、鼻子、耳朵甚至是上腭痒到心烦意乱，瀑布一样的鼻涕“飞流直下三千尺”，严重者还伴有咽喉肿胀、呼吸困难，胸闷气短甚至休克的症状。
以下是小张收集到的一些可以帮助缓解季节性过敏性鼻炎的建议：
1、避免接触过敏原：尽量避免接触季节性过敏原，例如花粉、灰尘、霉菌等。
2、使用空气过滤器：在家中使用空气过滤器，可以过滤掉空气中的过敏原，减轻过敏症状。
3、室内保持清洁：经常打扫室内，清洁地毯、窗帘、床上用品等，减少过敏原在室内的积聚。
4、勤洗手：勤洗手，减少过敏原进入身体的机会。
5、穿适当的衣服：外出时，穿适当的衣服和帽子，以防止过敏原附着在头发和衣服上。
6、食疗缓解：可食用一些有助于缓解季节性过敏性鼻炎的食物，例如富含维生素C的柑橘类水果，富含Omega-3脂肪酸的鱼类等。
总的来说，预防季节性过敏性鼻炎的最佳方法是尽可能避免过敏原的接触。同时，根据个人情况选择合适的方法缓解症状。