《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
进入秋天，对于家人们来说真是好事，无论如何炎热的夏天过去了，我们将迎来秋高气爽的天气，这样的温度让我们胃口也变得有食欲起来，不过秋季干燥，对于营养补充，建议多吃蒸菜好，不但营养全部锁定而且食物原汁原味好消化吸收，并且蒸出来的食物也不会上火，特别适合一家老少。分享4道适合秋天的蒸菜，做法特别简单但是又鲜美好吃，每一道都有详细的做法步骤，记得收藏做给家人们品尝。
冬瓜蒸肉丸
食材：冬瓜、猪肉、鸡蛋、彩椒、生姜、大葱、蒜瓣、食盐、淀粉、生抽、蚝油、黑胡椒粉、香油、番茄酱。
做法：
1、买一个大冬瓜，竖着切成2厘米厚的片，把中间的瓜瓤去掉，洗干净后撒一点食盐，腌制10分钟。生姜、蒜瓣、香葱切末，彩椒切末，猪肉剁成肉馅。
2、肉馅打一个鸡蛋，加入食盐、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉、葱姜末，用筷子搅拌均匀。把冬瓜放入一个盘子里，把肉馅团成一个大丸子，塞在冬瓜中间。
3、蒸锅加水烧开，放入冬瓜肉丸蒸20分钟，取出后把盘子里的汤汁倒入锅中，加入生抽、蚝油、番茄酱，煮开后淋上水淀粉勾芡，淋上适量香油搅拌均匀，浇在冬瓜肉丸上，撒上葱花、彩椒丁即可。
蛤蜊酿虾滑
食材：蛤蜊，虾仁，姜片，葱段，胡萝卜，酱汁。
做法：
1、调酱汁：碗中放入生抽、蚝油、淀粉、白糖、小半碗清水，搅拌均匀。
2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，再剁成虾泥。胡萝卜削掉外皮，清洗干净剁成胡萝卜丁。虾泥和胡萝卜丁放入碗中，搅拌均匀即可。
3、蛤蜊放入清水中，加入食盐和食用油浸泡半个小时吐沙，再清洗干净沥干水分。蛤蜊冷水下锅焯水，放入料酒、姜片和葱段焯水，煮至蛤蜊开壳，再捞起来清洗干净沥干水分。
4、将虾滑酿入蛤蜊中，再均匀摆放在盘中，锅中水烧开，放上来蒸十分钟左右。蒸熟之后取出来，放在一旁备用。
5、提前调好的酱汁放入锅中，开小火慢慢煮至浓稠。然后把酱汁淋在蛤蜊上，撒上葱花就好了。
蒸豆腐
食材：内酯豆腐，大蒜，辣椒粉，食用油，生抽，蚝油，食盐，白糖，芝麻油，小葱，小米辣。
做法：
1、一盒内酯豆腐倒扣过来，横竖划几刀，摆入盘中。
2、料汁：碗中放蒜末、辣椒粉、泼入热油激发处香味，加入2勺生抽，1勺蚝油，少许白糖、食盐和芝麻油倒在豆腐上。
3、水开后上锅蒸6分钟。
4、出锅撒葱花、小米辣圈。可以端上桌开吃了。
粉蒸排骨
食材：排骨:克，芋头:一块，蒸肉米粉:克，姜:2片，老抽:1小匙，生抽:2大匙，料酒:1匙，蚝油:1匙，豆瓣酱:1大匙，白胡椒粉:少许，糖:1/2小匙，植物油:1大匙，清水:80克。
做法：
1、洗净排骨，斩成5厘米长的段，加入腌料抓匀，腌制30分钟入味。
2、紫心番薯去皮洗净，切成滚刀块备用。
3、往排骨上，倒入1/2杯蒸肉米粉和1/2杯清水抓匀，让每根排骨都均匀地裹上一层米粉。
4、取一深盘，先铺上一层番薯块，然后将排骨排放在上面，倒入腌排骨的酱汁。
5、烧热半锅水，放入腌好的排骨，加盖以大火隔水清蒸45分钟。
6、取出洒入葱花，即可上桌。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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