近年来在我们身边患上慢性咽炎的人群越来越多，当患上慢性咽炎不但会影响到人与人之间的正常交流，而且也不利于身体健康，但确实出现慢性咽炎的原因与我们的日常饮食和生活习惯有着密不可分的关系。
所以生活中如果想要缓解自己慢性咽炎的症状，一定要及时避开长期抽烟喝酒，爱吃辛辣刺激食物等不良的生活习惯和饮食习惯，或许可以呵护咽喉的健康，让咽炎不告而别。
慢性咽炎怎么办？提醒：若能避开3个诱因，常喝2水，咽炎或有好转
3个诱因
常吃刺激性食物：
在我们的日常生活中，很多人都喜欢吃一些辛辣刺激性或者是过于生冷的食物，这些食物虽然可以满足人们的食欲，但是如果吃太多这样的食物，不但会刺激到肠胃黏膜，诱发肠胃疾病，同时也会给咽喉部位带来一定的伤害。
所以说长期吃刺激性食物也是引起慢性咽炎的诱因之一，在生活中劝你及时避开，应该保持饮食的清淡，或许可以减轻对于咽喉的刺激，缓解慢性咽炎症状。
长时间吸烟：
随着社会的生活和发展，很多年轻人的压力都是比较大，就想痛过吸烟来释放自己的压力，但是如果长期吸烟不但会损害的肺部健康，诱发肺部疾病，而且香烟中的尼古丁，焦油等有害物质也会刺激到咽喉黏膜。
甚至会加大患上慢性咽炎的风险，所以对于患有慢性咽炎的朋友们来讲，在生活中一定要戒掉抽烟的习惯，不仅可以改善慢性咽炎症状，同时也可以让肺部更加健康。
睡前不刷牙：
在我们的日常生活中，很多人的养生意识都是提高了，都是比较注重个人卫生的，都有早起刷牙的习惯，但是对于睡前刷牙，人们却没有那么高的意识，但是如果睡前没有及时清理好自己的口腔卫生，不但会损害牙齿健康，诱发口腔疾病，而且口腔里的细菌也会刺激到咽喉黏膜，甚至会加大患上慢性咽炎的几率。
所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，一定要及时戒掉睡前不刷牙的习惯，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，或许可以改善咽炎症状，让身体更加健康。
常喝2水
甘草茶：
甘草茶的生活都是非常受到人们欢迎的，而且甘草茶对于调理身体，保护身体健康有着非常良好的功效，在平时坚持食用甘草茶，不仅可以起到清热解*，止咳化痰的功效，也可以缓解咽喉肿痛的现象。
所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在平时可以坚持喝一些甘草茶，可以起到清咽利喉的效果，改善慢性咽炎症状，修复受损咽喉黏膜，让咽喉更加舒服，让身体更加受益。
银耳桔梗茶：
对于患有慢性咽炎的人们来讲，在平时也可以坚持喝银耳桔梗茶，银耳桔梗茶的营养成分是非常高的，而且非常受到人们的欢迎，在平时坚持食用，不仅可以清热解*，止咳化痰的功效，缓解咽喉的疼痛感，同时也可以辅助治疗慢性咽炎的情况。
所以在生活中，若你爱喝，或许可以修复受损的咽喉黏膜，呵护咽喉的健康，同时也可以改善慢性咽炎的症状，让身体更加的轻松。
对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在日常生活中除了要养成合理的生活习惯和饮食规律之外，同时还有多喝水，不仅可以加快体内新陈代谢，促进体内*素和垃圾的排出，减轻身体的负担，同时还可以起到滋润咽喉的效果，缓解慢性咽炎的症状。