说起慢性咽炎，我们周围很多人都患过这种疾病，相对于多数人来说也是比较困扰的一件事。因为一旦患上慢性咽炎，不仅会出现反反复复难以痊愈的问题。
而且也会影响着人们正常的工作和生活交流，严重困扰着人们的正常运转，对多数人来说都是比较头痛的一件事。
那么导致出现慢性咽炎的诱因是什么呢或许这4种习惯你也有。
1，常吃刺激性食物：
在周围的人是有很多能吃辣的，而且无辣不欢。如果经常吃一些辛辣刺激生冷的食物，这些刺激性比较大的食物都是要经过咽喉吞咽的，所以就会刺激到喉咙，导致喉咙黏膜受损，引发慢性咽炎的问题。
所以在日常生活中一定要注意调节自己的饮食，保证饮食清淡，这样能够减轻对咽喉的刺激，保护咽喉的健康。
2，长时间吸烟：
由于现在社会压力比较大，所以当的年轻人压力也非常的重，经常会通过吸烟来释放自己，但是如果长期吸烟不仅会损伤肺部的健康，也会导致咽喉黏膜受到不同程度的损伤。
咽喉黏膜受到了损伤，那么就会加大患上咽炎的风险，而且经常吸烟的话也会加大患上肺部疾病的风险，久而久之你就会发现干咳的情况越来越严重，你的咽喉也会越来越不舒服。
所以说即使戒烟戒酒，这样更有助于保护咽喉的健康，也能够让你的肺部好受一些，喉咙舒服点。
3，睡前不刷牙：
虽然大部分人都很注重口腔卫生，睡前刷牙已经成了习惯。但是还是有一部分人不注重个人卫生，甚至有连续好几天不刷牙，导致口臭的情况越来越严重。
其实长时间的不刷牙也会损伤到咽喉黏膜，因为在晚上不刷牙的时候，口腔中的细菌无法及时的清除就会通过咽喉进入人体，从而加重咽炎的情况，不利于人体健康，所以说坚持早晚刷牙更有助于身体健康。
4，用嘴巴呼吸：
在这种情况下，鼻子和嘴巴都是可以帮助我们呼吸的，但是呼吸主要还是靠鼻子，因为鼻腔内存在着鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，但是口腔却没有这功能。
如果在生活中经常使用嘴巴呼吸，那么很容易导致有害物质进入喉咙，从而刺激到喉喉咙黏膜，大大增加了患上了慢性咽炎的几率。
另外如果人在睡觉的时候长期出现打鼾的情况，其实这样往往也会影响到身体健康，所以说劝你还是能够及时避开，这样才能够让你的喉咙舒服一下，咽炎或会自行好转。
所以出现慢性咽炎的情况是与日常的饮食和作息不规律有一定的关系的，所以在生活中我们因为要注意生活的细节，要做出适当的调节。
常喝两种水或许有助于解决慢性咽炎的困扰
1，冰糖金钱桔水
金钱桔是一种很好的止咳药，里面富有丰富的维生素以及一些微量元素。经常食用它，能够防治慢性咽炎，保护脾胃。像有三高的人群非常适合吃它，能够降三高。那么有些人有慢性咽炎，总是咳嗽，嗓子不舒服，就可以经常喝一些冰糖金钱桔。
我们煮一锅水，在水里放入冰糖，水烧开之后倒入提前划破皮的金钱桔，把水煮到差不多干了的时候，就可以关火出锅了。经常喝一杯，有利于清肺化痰，还能够止咳。
2、冰糖雪梨水
相信很多人都喝过，因为梨子都止咳的效果，感冒的时候就很适合喝，能够治疗感冒，杀菌消*。除此之外，它还能够预防慢性咽炎，味道也很不错。
治疗慢性咽炎，我们就要改成不良的饮食习惯，养成良好的生活作息和卫生习惯。如此以来慢性咽炎很快就远离你。