咽部是饮食和呼吸共同的通道，食物从口腔进到咽部再进入胃肠道，空气从鼻腔进入到咽部再入气管。正因为咽部的位置特殊性，很容易受到外界病菌的入侵，导致咽炎的发生率非常高。
90%以上的人群应该都曾经患过咽炎，只是有些人治疗不及时或者反复发作从而导致了慢性咽炎的发生。
想要减少慢性咽炎的发生，要把好这3道关，避免病菌入侵感染
第一道关：鼻腔
鼻腔是人体吸进空气的主要场所，同时最容易受到空气中各种病菌、粉尘的入侵。
正常情况下，我们鼻腔中的鼻毛和粘膜会阻挡空气中的粉尘和病菌的入侵，从而吸入干净的空气，避免病菌入侵，导致疾病的发生。
但是如果鼻腔出现了炎症，如鼻炎、鼻窦炎等，或者经常拨鼻毛，或经常挖鼻孔，使鼻腔这过滤屏障受损，就会导致病菌入腔，当人体无法正常消除就些病菌时，就会导致炎症的发生，增加咽炎的发生率。
所以想减少咽炎的发生，一定要注意减少这些鼻腔炎症的发生，发现鼻部疾病时及时治疗，同时要注意不要拨鼻毛，更不要经常挖鼻孔。
第二道关：口腔
口腔与咽部紧密相连，病从口入，无论是空气中的病菌还是食物中的病菌都会由口腔入侵我们的咽部，导致咽部受到病菌的伤害。
所以平时吃的食物不干净或者对咽部有刺激（烟、酒、辛辣、过烫食物、油炸食物、大声说话等）或经常张口呼吸等都有可能会增加咽炎的发生。
所以想减少咽炎的发生，平时一定要注意食品的安全卫生，要清洗干净，煮熟再吃。同时要注意戒口，不抽烟，少喝酒，少吃辛辣刺激、腌制、煎炸食品，更不要吃过冷或过热的食物，另外要注意不要大声说话。
第三道关：胃部
虽然食物是从咽部进入胃部的，但是胃部的胃酸如果分泌过多，会反流入咽部，从而使咽部粘膜受损，导致慢性咽炎的发生。
胃酸分泌过多的原因非常多，如暴饮暴食、饮食不当（经常喝碳酸饮料、吃过多番薯、马铃薯、粗粮等）、情绪过于紧张、压力过大、食物不卫生、大量吸烟、熬夜等都会导致胃酸分泌过多。
所以想减少咽炎的发生，还要注意减少这些会导致胃酸分泌增多的原因，那样才能减少咽炎的发生，要不然就算再注意，咽炎也是会反反复复，好不了的。
慢性咽炎不单单是咽部的问题，如果鼻腔、口腔、胃肠道这些相通的部位出现问题，一样会导致咽炎的，所以想要避免咽炎的发生，还需要把好这3道关。
另外，平时多喝水，多吃点利咽的食物，如雪梨、百合、罗汉果、乌梅、胖大海等，都可以很好的保护咽部，减少咽部疾病的发生。