在我们的生活中，很多人都出现过慢性咽炎的困扰，当患上慢性咽炎还不加以调理，可能会加重自己的病情，给身体健康和工作都会带来一定的影响，是让人们特别困扰的一件事情。
但其实慢性咽炎的出现与我们的日常饮食和生活习惯有着密不可分的关系，在生活中一定要学会适当的调理，或许可以有助于改善，呵护咽喉的健康。
患有慢性咽炎？牢记“2戒2喝1吃”，清咽利喉，咽炎或可不来扰
2戒
长时间吸烟：
随着社会的发展，生活水平的提高，人们的工作和生活压力也是越来越大，很多人都想通过吸烟来释放自己的压力，但是如果长期大量吸烟，不但会尼古丁，焦油等有害物质进入到肺部，损害的肺部健康。
同时也会刺激到咽喉黏膜，导致患上慢性咽炎的症状，所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在生活中劝你还是及时的戒烟，或许可以减轻对于咽喉的伤害，呵护咽喉的健康。
睡前不刷牙：
在我们的生活中，很多人都是比较注重个人卫生的，都有早起刷牙的习惯，但是却常常忽略了晚上刷牙，如果在有睡觉之前没有清理好自己的口腔卫生，不但会使细菌残留在口腔里，损害到牙齿健康，同时也会刺激到咽喉黏膜，引发慢性咽炎的问题。
所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，一定要及时改掉睡前不刷牙的坏习惯，早晚刷牙，饭后漱口，或许可以保护咽喉的健康，减少对于咽喉黏膜的刺激，缓解慢性咽炎症状，同时可以远离口腔疾病。
2喝
甘草茶：
甘草茶在生活中是非常受到欢迎的，在平时坚持食用甘草茶，不但可以减少清热解*，止咳化痰的功效。同时对于患有慢性咽炎的朋友来讲，这也是一种非常好的食材。
在平时坚持使食用，可以修复受损的咽喉黏膜，缓解咽喉肿痛的问题，不仅可以起到清咽利喉的效果，也可以改善慢性咽炎的问题，让咽喉更加舒服。同时可以让身体更加的轻松，为身体健康加分。
银耳桔梗水：
银耳桔梗茶在生活中也是非常受到欢迎的，营养价值非常丰富，在平时坚持使用，不但可以补充身体内所需要的营养成分，起到滋补身体的功效。同时对于患有慢性咽炎的朋友来讲，这也是一种非常好的食材。
在平时坚持使用银耳桔梗茶，不仅可以起到止咳化痰的功效，同时可以有效预防细菌的侵入，缓解慢性咽炎症状，修复受损的咽喉黏膜，保护咽喉的健康，所以生活中若你爱和，或许可以清咽利喉的效果，让咽喉更加舒服。
柚子：
柚子在生活中是非常受到欢迎的，而且柚子中含有非常丰富的维生素和水分，在平时多吃柚子，不但可以起到减肥瘦身的功效，同时还可以起到养肺护肺的效果，对身体健康是非常有帮助的，尤其是对于患有慢性咽炎的朋友来讲，这也是一种非常好的水果。
在平时坚持使用，不但可以滋润咽喉，修复受损咽喉黏膜，同时可以缓解慢性咽炎症状。缓解咽喉部位的疼痛感，起到清咽利喉的效果，让咽炎不告而别，呵护咽喉的健康，身体更加受益。
在我们的日常生活中，一定要养成合理的生活规律和饮食习惯，同时还有多喝水，或许可以起到清咽利喉的效果，呵护咽喉的健康，修复受损的咽喉黏膜，改善慢性咽炎的症状，希望你可以重视。