立秋后风干物燥,气候多变,人体免疫力有所降低,很多人的慢性咽炎有复发了。虽然慢性咽炎不是什么大病,但后来喉咙干痒、肿痛,那种咳不出来、咽不下去的感觉太难受了,会困扰我们的生活和工作。
慢性咽炎的主要症状表现为:
1、咽喉不适
咽炎会是咽部黏膜充血,长期发炎形成的痰液,会附着咽黏膜上,有的时候经常会用力的咳嗽清嗓子,但是短时间的恢复之后,会马上会再次有异物感。
2、声音嘶哑
经常说话的人会觉得非常吃力,声音嘶哑难听。由于炎症造成声带肿胀而引发的一种临床表现。
3、口臭
因为咽部里有很多褶皱,会让分泌物堆积,时间一长就会产生腥臭的味道,从而引起严重的口臭。
咽炎“祸根”被揪出,并不只是烟酒,而是它,劝你尽早改掉
1、长期熬夜
中医认为,熬夜伤阴,很多人都有熬夜的习惯,这个习惯不改掉,会让我们的免疫力出现明显的下降,免疫力降低,也就会导致咽炎发作久治不愈。而现在有很多人,即使没有工作等原因,也会刷手机,简直是强迫自己熬夜,这对咽炎恢复是十分不利的。
2、不离烟酒,饮食辛辣
辛辣刺激食物会使咽部粘膜经常处于充血状态,加重咽喉负担,炎症难以消除。
此外,吸烟饮酒同样会损伤咽喉黏膜,甚至会诱发咽喉癌。
3、滥用抗生
相信不少人咽喉患者出现嗓子不适,都会自己到药店拿点药直接吃,为了快速恢复还会选择抗生素。
但我们需要知道,除细菌感染的咽炎外,都不能滥用抗生素,不然会导致咽喉部正常菌群的失调,引起双重感染。
慢性咽炎的人,做好4点,呵护咽喉黏膜,让你倍轻松
1、摄入充足的水分
对于慢性咽炎的人来说,多喝水,多喝茶,是非常重要的,有足够的水分补充,可以帮助我们缓解咽喉的不舒服,在喝水的时候,我们还可以加一些清咽利嗓的成分,双管齐下,帮我们更彻底的缓解慢性咽炎的问题。
尤其是长时间吸烟,过度用嗓的人,每天坚持喝《千金翼方》里提及的,专门对付咽炎的食疗方仰味灵丁桂茶,一方面帮助我们补充身体所需要的的水分,另一方面,帮助我们清咽利嗓,缓解咽喉黏膜的干燥和不适感,呵护咽喉的健康。
它由丁香红茶、桂花两种药食同源的食材组成,虽然食材简单,但效果不错。
丁香消炎解*,有很好的抑菌作用,可以缓解炎症,而且经过红茶发酵后温和易吸收;桂花清咽利嗓,止咳化痰,还可改善咽炎引起的口臭。两者搭配制成茶包,对于慢性咽炎的咳嗽、嗓子干痒、口臭都有很好的改善作用。
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人的口腔和咽喉部位是相通相连的,所以一定要做好口腔清洁,这样能够避免细菌和病*的滋生和繁殖。早晚认真刷牙,每次3分钟左右,每顿饭后用清水漱口。
3、持运动
坚持运动也能够帮助提高身体的血液循环和新陈代谢速率,加速慢性咽炎的恢复。
慢性咽炎患者的适合做增加心肺功能的全身运动,如慢步行走、快步行走和走跑交替,并逐步转变为慢跑。
日常还可以练习腹式呼吸(有意识改变腹部肌肉配合呼吸)、缩嘴式呼吸(鼻腔吸气,嘴唇缩成吹笛状,使气体换换呼出),配合扩胸运动练习呼吸,更有效改善慢性咽炎的不适症状。
4、控制室内温度和湿度
长时间呆空调房建议加一台加湿器,因为室内空气过于干燥的话,也会刺激咽喉黏膜,加重病情。
此外,在平时要多开窗通风,保持室内处于合适的温度和湿度,这样也能够让你的身体变得更加的舒服,缓解慢性咽炎的苦恼。
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