你平常有没有这种感觉？嗓子又干又痒，总感觉有东西堵着，咳不出也咽不下。
这或许是慢性咽炎找上门。
说起慢性咽炎，是一件非常让人头疼的事，一旦患上慢性咽炎，也会严重困扰人们的工作和生活。
春季户外空气中花粉以比较多，容易刺激人的喉部，引发慢性咽炎。
也有多种慢性病可以导致慢性咽炎，如贫血，消化不良，胃食管反流等。
如果发生慢性咽炎，一定要注意适当调理，或许能起到一定的改善效果。
特别是以下几个行为习惯，劝你尽早改掉，或许有助于保护咽喉，远离慢性咽炎。
慢性咽炎“祸根”被找到，改掉几个习惯，或助你“炎”消云散
1、用嘴呼吸
虽然鼻子和嘴都能帮助我们呼吸，但是平常我们大多以鼻子呼吸。
因为鼻子当中有鼻毛，能够对空气中的粉尘，细菌和其他杂质起到有效的过滤作用，这样有助于保护咽喉和肺部健康。
但是有些人有用嘴呼吸的习惯，这样就会增加有害物质进入人体喉部和肺部的概率，导致空气不被过滤直接进入人体。
就会造成咽部粘膜受到刺激而引起咽部粘膜的排斥和病变，从而加大发生慢性咽炎的几率，也会增加人体患肺部疾病的风险。
因此我们应尽量用鼻子呼吸，避免长期用嘴呼吸，这样或许能有助于我们的咽部健康。
2、长期吸烟
现在很多人都有吸烟的习惯，有些人年纪轻轻也已经成了“老烟民”。
长期吸烟也是导致慢性咽炎到一大祸根
大家都知道吸烟有害健康，因为香烟中含有大量的尼古丁，它首先经过我们的咽喉，进入气管，最后到达肺部。
香烟中的有害物质会刺激咽喉黏膜受到损伤，久而久之就会增加患上慢性咽炎的风险。
而长期吸烟的人，患上患肺部疾病的概率也会大大增加，严重危害人体健康。
既然长期吸烟对我们的咽部健康非常不利，容易导致慢性咽炎的出现，所以还是奉劝吸烟人士，应该抓紧戒烟，为我们的咽部和肺部健康保驾护航。
3、睡前不刷牙
现在越来越多的人更加注重个人卫生，都有早上起床刷牙的习惯。
但是人们往往忽略了晚上睡前刷牙。
晚上睡前不刷牙是一个非常不起眼的行为，但是这也是慢性咽炎的祸根之一。
因为如果长期睡前不刷牙就会导致口腔中的细菌滋生繁衍。
饭后残留在口腔中的食物残渣，也会腐败变质，从而严重危害我们的牙齿和口腔健康。
不仅如此口腔中的细菌还会损伤到人的咽喉黏膜，从而引发慢性咽炎，也希望你赶紧改掉这个坏习惯。
4、吃甜食
现在很多女性对甜食爱不释手。
适当吃一些甜食，有时确实能让人心情愉快。
但是殊不知，过多的食用甜食，会导致人体摄入糖分过多从而转化成脂肪，造成人体脂肪大量堆积形成肥胖，不利于身体健康。
不仅如此，过多食用甜食也会影响人的内分泌，导致人的新陈代谢受到影响，从而会导致人体湿气加重。
大家都知道：湿生痰，进而会导致痰液增多，从而诱发慢性咽炎的问题，不利于身体健康。
所以甜品类食物，大家还是尽量少吃，即使再馋也要管住你的嘴，以免引发慢性咽炎，得不偿失。
慢性咽炎的问题，应该重在日常调理与保养，不仅要改掉以上几个不良习惯，我们还应多吃点儿梨，枇杷等清肺利咽的水果，经常喝点儿桔梗泡水或罗汉果泡水，这样有利于缓解我们慢性咽炎的症状，或有助于帮助我们的咽喉恢复健康，让慢性咽炎“炎”消云散。
如果你有更多更好的缓解慢性咽炎的小方法，欢迎在下方评论区留言和分享，让更多的人受益，感谢您的阅读和支持，祝你健康。