最近几年患上慢性咽炎的人群越来越多，这是一件让人备受困扰的事情，患上慢性咽炎也是一件比较尴尬的事情，一定要及时进行调理。
慢性咽炎的出现，以人们不良的饮食习惯和行为习惯是密不可分的，如果一个人长期吸烟喝酒，吃辛辣刺激的食物，情绪不稳定等等，都可能会降低自身免疫力，增加患咽炎的风险。
所以想要缓解慢性咽炎，一定要避开容易导致咽炎发生的诱因，或许更有助于病情慢慢地恢复，身体更健康。
慢性咽炎怎么办？避开三个“诱因”，咽炎或能慢慢变好
常吃刺激性食物：
很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，但是经常吃辛辣刺激生冷的食物，对于咽喉部位真的非常不利，甚至会导致慢性咽炎反复发作。
辛辣刺激的食物也会导致咽喉黏膜受到损伤，诱发慢性咽炎，所以想要缓解咽炎的症状，一定要少吃辛辣刺激的食物，或许更有助于咽炎慢慢的恢复。
长时间吸烟：
现在人大部分都有吸烟的习惯，长期吸烟也会导致有害物质通过咽喉进入肺部，此时你的咽喉黏膜也会受到极大创伤。
咽喉黏膜受到刺激便会加大，患上慢性咽炎的风险，所以经常吸烟的人也会导致肺病频繁发生，咽炎越来越严重。
想要缓解慢性咽炎，一定要赶紧戒烟，戒酒或许更有助于保护咽喉部位的健康，让你的喉咙舒服一些，维持身体内环境的稳定，预防疾病。
睡前不刷牙：
虽然现在生活条件提高了，人们的养生意识越来越强大，但是有些人仍然不注意个人卫生，每天早上会有刷牙的习惯，但是晚上刷牙都会直接省掉，这样的做法其实并不利于咽喉部位的健康。
晚上不刷牙会滋生大量的细菌和病*，不仅会导致口腔疾病频繁发生，也会导致咽喉黏膜受到一定的刺激，甚至会导致慢性咽炎的症状加重，所以一定要坚持早晚刷牙，饭后漱口。
出现慢性咽炎的情况，如果长期得不到缓解，一定要及时就业，在专业医生的指导下进行调理，除此之外也可以通过饮食的方式来进行调理慢性咽炎的症状。
患上慢性咽炎的人，常喝3水，咽炎或许和你说拜拜
柚子皮泡水
柚子皮含有丰富的蛋白质，有机酸，维生素，钙磷镁等人体元素，吃柚子皮可以非常好的缓解咳嗽，降低血糖，尤其是老年人和患有咽炎的人群，糖尿病人群对嗓子非常有好处。
但是在用柚子皮泡水时，一定要彻底清洗干净，以免有害物质残留，最好选择用废水煮，晾凉之后再饮用，能够充分吸收其中的营养物质。
金银花泡水
金银花茶对于人体养生价值非常高，能够清热排*，对于缓解身体的燥热有帮助，尤其是在夏季经常用金银花泡水喝，也能够帮助缓解咽喉肿痛的症状。
金银花茶属于寒性食材，一次性不能饮用太多，在喝金银花泡水的时候也可以搭配其它食材，让你的身体越来越健康。
蒲公英泡水
蒲公英对于人体的养生价值非常高，具有天然广谱抗菌作用，被称为天然抗生素。坚持用蒲公英泡水喝，也能够缓解咽喉肿痛的情况，起到消炎杀菌的作用，维持身体内环境稳定，预防疾病。
蒲公英属于寒性食材，一次性不能饮用太多，最好隔两三天饮用一次，更有助于健康预防疾病。
慢性咽炎的出现与多种因素有关系，一定要在根本上进行治疗，这样才能够让病情慢慢的恢复，如果你的慢性咽炎越来越严重，一定要及时就医，千万别拖着。