在生活中，很多人都不太注重自己的日常饮食和生活习惯，以至于使自己的咽喉受到了越来越大的伤害，甚至也会患上慢性咽炎。
当患上慢性咽炎不但会影响到人们的正常工作和生活，而且会给人与人之间的交流造成一定的影响。
所以在生活中一定要及时调理好自己的饮食，尽量以清淡为主，这样才可以减轻家伙的负担，缓解慢性咽炎。
慢性咽炎难以痊愈？3个习惯若能改掉，咽炎也可不告而别
频繁吸烟：
在生活中对于一些年轻人来讲，自己的工作和生活压力越来越大，就想通过吸烟来释放自己的压力，但是香烟中含有大量的有*物质。
如果长期吸烟，不但会导致肺部*素堆积太多，诱发肺部疾病，而且也会刺激到咽喉黏膜，从而导致慢性咽炎的问题。
所以在生活中对于患有慢性咽炎的人们来讲，这种习惯劝你还是一定要改掉，少抽烟或者是不抽烟，以免给身体健康带来不利的影响。
吃刺激性食物：
在生活中很多人都是无辣不欢的，但是如果长期吃辛辣刺激性的食物，不但会刺激到肠胃黏膜，诱发胃炎，胃溃疡。
同时这些食物在进入胃部之前也是要经过咽喉，不但会刺激到咽喉黏膜，甚至也会加大患者上慢性咽炎的问题，给身体健康带来非常不利的影响。
所以在生活中一定要少吃这种食物，以免给咽喉带来不利的影响，同时可以缓解咽喉肿胀，减轻肠胃负担。
睡前不刷牙：
在生活中还是很多人都比较注重个人卫生，都有早起刷牙的习惯，但是却常常忽略睡前刷牙。
但是如果睡前没有清理好自己的口腔卫生，不但会使细菌和病*大量滋生，甚至会损害到牙齿健康，诱发口腔疾病，而且这些细菌也会进入到咽喉部，刺激到咽喉黏膜，从而加大患上慢性咽炎的问题。
所以生活中一定要改掉睡前不刷牙的坏习惯，这样或许可以呵护好口腔的健康，远离慢性咽炎。
慢性咽炎如何调理？常喝4水，修复咽喉黏膜，改善慢性咽炎
罗汉果茶：
罗汉果不但可以起到清肺润肺，止咳化痰的功效，同时对于患有慢性咽炎的人们来讲，这也是一种非常好的食材。
在平时坚持用罗汉果泡水喝，不但可以缓解嗓子的不适感，同时可以起到清咽利喉的效果，修复受损咽喉黏膜。
所以对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在平时可以坚持喝罗汉果茶，或许可以让嗓子更加舒服，改善慢性咽炎。
金银花茶：
金银花茶具有清热解*，消炎杀菌的效果，所以对于患有慢性咽炎的人们来讲，不但可以消灭咽喉的细菌，同时可以缓解慢性咽炎带来的疼痛感。
菊花：菊花具有清热解*的功效，同时可以排出体内的肝火，对于缓解慢性咽炎有一个非常好的效果，所以对于患有慢性咽炎的人们来讲，坚持使用菊花茶，也可以缓解慢性咽炎的疼痛感，让嗓子更加舒服。
对于患有慢性咽炎的朋友来讲，在平时可以将这些食材搭配在一起泡着喝，或许可以很有效的缓解慢性咽炎的症状。
桔梗泡水。
桔梗的营养价值非常高，尤其是对于清肺润肺，止咳化痰，这方面有着非常不错的效果。
在平时坚持用桔梗泡水喝，不但可以消炎杀菌，增强吞噬细胞的能力，同时可以修复手段长咽喉黏膜，缓解慢性咽炎的症状。
所以对于患有慢性咽炎的人群来讲，在平时坚持使用桔梗泡水喝，有助于清咽利喉，呵护咽喉的健康。
在生活中一定要调理好自己的饮食和生活方式，这样才可以避免咽喉受到损害。