教育家陈鹤琴曾经说过：“没有教不好的学生，只有不会教的老师。”
回归自己读书时代，自然少不了遇到各式各样的老师，比如暗中观察的班主任，还有妙语连珠的校长。
每一个老师都自认为自己只是一个平凡的人，在做一份平凡的事业。
但在事实上，他们或许正改变无数个平凡的我们，以及我们不平凡的未来。
因此，在全国教师节来临之际，我们感谢所有岗位的兢兢业业付出的老师们！
老师哭，老师累，老师嗓子真疲惫！
作为一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，这些“辛勤的园丁们”在繁重且辛劳的教学中，自身健康也面临着众多挑战。
其中最大的职业病，莫过于就是嗓子逐渐吃不消，过度用嗓，从而出现喉咙肿痛、慢性咽炎等众多疾病。
若用嗓过度或者是患有胃食管反流、感冒的时候，也会出现反复的喉咙痛的现象，或伴有声音嘶哑、咽喉异物感、干咳等一系列不适症状，使患者的生活和健康受到一定的影响。
很多人想知道，出现喉咙痛的现象时，究竟该如何缓解？
一、对症药物治疗
出现喉咙痛时，不要自行胡乱服用任何的抗生素类药物。
这些药物一旦不对症不但起不到治疗作用，还会导致免疫力受到影响，对健康不利。应该入院进行一些检查。
如果是感染致病菌导致的，应该在医生指导下适当地进行抗生素治疗。
如果是用嗓过度因素导致，可以适当地服用一些润喉药物，能够起到缓解疼痛以及消肿的作用。
二、合理补充水分
无论是哪种因素导致的喉咙疼痛，患者在日常中都应该注意水分的补充。
多补充一些水分，能够缓解喉咙部位的干燥、疼痛感，还有助于一些炎症的消除。除了白开水之外，也可以泡一些蒲公英茶、胖大海茶、菊花茶、金银花茶，都有着消肿止痛、清热去火的作用。
还可以适当地喝一些蜂蜜水，有着杀菌消炎、滋阴润燥以及清热止痛的作用，对于一些炎症引起的喉咙疼痛现象，有着较好的改善功效。
三、适当食疗
可以配合食疗的方法进行治疗，比如可以榨一些雪梨汁饮用。
雪梨中含有非常丰富的维生素和水分，而且雪梨性凉，能够起到清热去火、消肿止痛等多种功效。
除了雪梨汁以外，还可以用雪梨搭配冰糖炖汤饮用，也有着比较好的消炎止痛、清热祛火等多种功效。
甘蔗中含有大量的蛋白质、有机酸、维生素、铁、钙等多种微量元素，而且含有较多的水分和糖分。适当的饮用一些甘蔗汁，有着清咽利嗓的功效，还可以起到清热解*的作用。
四、注意环境调整
室内不要有任何的过敏源，否则会引起过敏现象，加重喉咙疼痛症状。
每天还应该注意开窗透气，让室内的一些污浊之气快速排放，保持好室内温度和干湿度的调整。
如果室内过于干燥，可适当地使用加湿器。
除此以外，外出的时候一定要配戴上口罩，避免感染一些细菌病*，而加重喉咙疼痛的现象。
教书育人的同时，还请各位老师们需保重好自己的身体
柴静曾说过：教育，是人与人之间，也是自己与自己之间发生的事，它永不停止。
“就像一棵树摇动另一棵树，一朵云触碰另一朵云，一个灵*唤醒另一个灵*，唯有不忘初心，才能薪火相传。”
我们总说，教师是人类灵*的工程师，是吐丝的春蚕，是泪干的蜡烛。
但我们在感谢老师的同时，应该致敬而不是神圣化这一职业，更需要让他们明白自己身体的重要性。
在教师节来临之际，希望全国老师们都能明白一点----
工作不要太辛苦，抽时间锻炼身体。
参考文献：
崔学梅.兰州市高校体育教师职业病现状调查分析．《CNKI;WanFang》，
王献英.中小学教师职业病预防与锻炼行为研究．《中国职工教育》，
#教师节#