慢性咽炎属于非常顽固的疾病，主要是由于发生急性咽炎时没有及时调理好引起的。日常发作主要是嗓子干，嗓子沙哑，嗓子疼，咳嗽和咳痰等。虽然不是严重的疾病，但也会极大地影响患者的正常生活和工作。
慢性咽炎跟6种习惯有关，早点改掉可以改善咽炎
第一：不要吃刺激性的食物
刺激性的食物不仅是辛辣的食物，还包括比较凉爽的食物。食物需要通过喉咙进入身体，如果我们经常吃一些凉爽或辛辣的食物，会刺激我们的喉咙，咽炎会变得越来越严重。如果你患有咽炎，最好吃清淡的食物，对喉咙的刺激较小。如果长时间吃清淡的食物，咽炎可能会越来越轻。
第二：停止用嘴呼吸
我们可以呼吸的器官有两种，一种是鼻子，另一种是嘴巴。我们主要是用鼻子呼吸，鼻子中的毛发可以过滤掉空气中的有害物质，但是嘴却没有这种功能。尤其现在是春天，有很多致敏物质，如果你经常用嘴呼吸，很容易刺激喉咙，容易引发咽炎或使咽炎更加严重。
第三：保护好口鼻
现在有很多地方的空气质量不是很好。如果我们不戴口罩外出，不做好保护，则很容易吸入过敏性物质，可能会对我们的喉咙造成伤害。如果你所在地区的空气质量不是很好，请确保做好口鼻保护，避免接触口鼻过敏物质。
第四：尽快戒烟
一些吸烟者经常咳嗽，并且痰也很多，许多吸烟者都患有咽炎。由于香烟中含有某些物质，会对人体造成极大伤害，因此，如果我们经常吸烟，会使咽炎变得越来越严重。因此，我们应尽快戒烟。戒烟后，不仅可以改善咽炎，而且对我们的健康有很多好处。
第五：睡前刷牙
现在，我们要特别注意口腔卫生。很多人只在早上刷牙，晚上没有刷牙的习惯。如果晚上不刷牙，对牙齿很不好，并且口腔中的许多细菌会通过喉咙进入我们的身体，因此会对喉咙产生不良影响，如果有咽炎，会更加严重。所以我们最好晚上刷完牙再上床睡觉。
第六：吃饭细嚼慢咽
许多人进食时会在口中咀嚼几下，然后直接吞下，会给我们的喉咙带来沉重负担。如果食物比较粗糙，会对我们的喉咙造成伤害。因此，我们进食时必须慢慢咀嚼和吞咽。这样，有利于咽炎恢复。
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哪些人容易患慢性咽炎？
1、长期吸烟，饮酒，经常刺激喉咙。
2、口腔发炎，慢性发炎扩散至咽部。
3、工作环境中灰尘多，有刺激性气味，也容易导致慢性咽炎。
4、有喉咙病史，如鼻炎，鼻窦炎，其分泌物回流，使喉咙感染。
5、免疫力低，患有其他慢性疾病的人也容易患慢性咽炎。
6、呼吸道容易过敏，经常久咳也容易引发慢性咽炎。