每日一句养生格言：虚邪贼风，避之有时。
气机的运动现在教师队伍的慢性病不仅很普遍，而且种类也很多，其原因小编认为有两点：第一，中医上认为久立伤骨，而肾主骨生髓，这样无形中会增加肾的负担，偏偏肾为先天之本，是人体生理活动的源动力，肾气的亏虚造成了他们体质偏弱，从而易发慢性病；第二，大量长期的发声会耗气，这里的气可不是平时排出的废气、浊气，而是由元气生化，供养身体活动的气，中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，过度的耗气则增加了脾胃的负担，胃气不足，百病丛生。本文也是应教师朋友的要求所写。
上回书道咽炎的养生调理，这次说说鼻炎、鼻窦炎的调理方法，因为鼻炎往往和咽炎是并发的。那么首先我们来了解下鼻炎和鼻窦炎的区别。鼻炎的一般症状是鼻塞、多涕、头昏头痛、嗅觉下降等，分为慢性鼻炎（长期间歇性或交替性鼻塞，导致头昏脑胀，咳嗽多痰）、急性鼻炎（鼻咽部干燥、灼热，鼻内发痒，频发喷嚏，急性期可出现呕吐、发热、昏迷抽搐）、药物性鼻炎（药物或手术伤害导致持续性鼻塞，流鼻血）、萎缩性鼻炎（呼吸恶臭，鼻腔内有硬块，抠出时带少量血丝），特别是天气变凉后，人们经常误以为是感冒，所以越吃药越严重。
至于鼻窦炎分为急性和慢性两种。急性鼻窦炎会出现鼻阻塞（一般是患侧持续性鼻塞）、脓涕（黏脓性分泌物，常带血丝）、局部疼痛或头痛（多发生在头顶和后枕部，为压迫三叉神经所致）、嗅觉下降；慢性鼻窦炎则会表现为鼻塞（轻重不一）、脓涕（多为*绿色，会倒流向咽部）、头痛（无明显头痛或头部钝痛）、嗅觉障碍。
分清了鼻炎和鼻窦炎，会发现一个共同点，即易发的人群大部分是年老体弱之人。之前我们说过一个卫气的概念，就是我们身体自己的防御机制，当人的脾胃不和时，会导致卫气的减弱，也就是免疫力低了，这是病菌就会侵入人体形成类似鼻炎的炎症。另外《*帝内经》认为九窍不和都与脾胃有关。因此在调理时应当遵循的原则是健脾和胃为本，并配合芳香通窍、清热解*、祛湿排脓治标，标本齐下才能有更好的效果。
在调理的过程中一般分为两种：其一，鼻流*涕，此时多为外邪入侵，热停滞于鼻腔内，此时会引起头痛头昏，牙疼或者额窦疼等，应该用清热祛邪的法子。可以用刮痧的方法刮肺经和大肠经，注意尽量顺着气血运行的方向，即肺经是从头到手，大肠经是从手到头的方向（孕妇慎刮大肠经），后可用艾灸法针对涌泉、三阴交、足三里等穴以健脾并引火下行，在食物上也可倾向于上篇讲的清热的法子。
麸炒薏苡仁其二，鼻流清涕，此时的调理以健脾扶阳为主，可以对公孙、丰隆、足三里等穴进行艾灸保健，并搭配大椎穴、命门穴以扶阳，饮食上大家都知道薏苡仁去湿，但是效果最好的是麸炒薏苡仁，即用麦麸放入锅中干炒，炒至微*，或直接放入锅中炒，泡水或煮粥都可，另外可根据当地医嘱选用清代乾隆大家*元御的桔梗元参汤，在临床上对鼻流清涕的效果不错。
本文根据个人经验所写，如有不足还请批评指正，所有方法，孕妇慎用。