相信很多人都有过喉咙里有痰，但是怎么咳都咳不出来，不停的清嗓子，也无法改善喉咙的异物感。造成这种情况的原因有很多，例如当喉咙出现炎症的时候，就会有这样的现象。咽喉黏膜弥漫性充血，粘液腺肥大，分泌太多，就会导致有异物感，而这种异物感实际上也就是痰。很多人都咳不出来的时候，会把一些有害物质再咽下去，那么当喉咙里有痰却咳不出来的时候，应该怎么样调理呢？
喉咙里有痰却咳不出，该怎么办？
多喝水
估计很多人对多喝水这三个字已经非常的厌烦，无论是身体出现什么问题，别人都会让你多喝水，但是多喝水对身体来说确实是有效果的。经常多喝水，可以保证呼吸道粘膜处于湿润的状态，能够有助于痰液的排出。并且人们在咳嗽的时候，会觉得嗓子非常干、缺少水分，一般情况下，正常人每天要摄入毫升左右的水分，充足的水分，能够有助于稀释痰液，将喉咙中的痰液给排出去。
远离有污染的环境
平时最好少去一些环境污染非常严重的场所，因为我们的喉咙和嘴巴以及鼻子都是相连的，都可能会吸入一些有害物质，从而进入体内，威胁到人们的喉咙健康。并且，在一些环境污染比较严重的地方，也会有一些刺激性的气体，会容易对喉咙造成伤害，同时也会增加痰液。因此平时尽量少在大马上走，或者是少出门，因为马路上的灰尘以及汽车排放的尾气都对身体不好，出门尽量戴口罩，能够缓解喉咙里有痰的现象。
改善饮食习惯
当出现喉咙里有痰却咳不出的情况时，可以通过改善习惯来缓解这种症状。平时可以吃一些川贝母汤，里面含有生物碱以及皂苷等物质，可以有效的帮助人体清热解*润肺、化痰止咳。经常吃一些海藻，也有着化痰、散结的作用；平时用一些桔梗，也有助于利咽化痰，所以喉咙里总是有痰的人，不妨多吃一些，可以有助于改善喉咙异物感的现象。
保持空气湿润
喉咙里有痰却咳不出和空气质量也是有一定的关系的，痰液如果非常粘稠，就很难被稀释咳出来，所以我们要尽量的保持空气湿润，在房间里可以放一个加湿器，能够有助于稀释痰液，将痰液快速排出，还能够有效的缓解咳嗽的问题。
多运动
喉咙里有痰却咳不出，说明身体的抵抗力和免疫力比较差，这时候就应该多锻炼身体，适量的选择一些有氧运动，可以有助于体内的血液循环，同时也提高人体的新陈代谢的水平。每天适量的运动，可以提高人体的免疫力，让身体越来越强壮，那么自然生病的几率就会降低，咳嗽也能够得到缓解。
喉咙里如果总是有痰却咳不出来，医院检查身体，看看究竟是什么原因导致的。如果是有慢性咽炎，那么可以坚持早晚用淡盐水漱口，在漱口的时候头往后边仰，嘴巴张开，漱口之后，也可以喝一杯淡盐水，可以对喉咙进行杀菌、清洁和湿润，坚持半年到一年左右，慢性咽炎的症状就会逐渐消失。
喉咙里有痰却咳不出来的感觉是非常难受的，小编也曾经深有体会，在出现这种症状的时候，要注意及时的改善自己的生活和饮食习惯，这样能够有助于缓解咳嗽症状，也能够减轻对身体的伤害。当然具体问题要具体分析，对症下药，及时治疗是关键。