痰是呼吸道受到刺激分泌的液体，当身体出现了一些问题，比如感冒、过敏、感染等，就可能使得黏性物质的分泌量增加。再通过纤毛细胞把痰推向我们的咽部，咽喉受到刺激之后，就会咳嗽，将痰咳出来。
虽然痰液是因为发炎而形成的，但对咽喉却能起到一定保护作用，同时通过痰液其实也能了解机体的健康状况。
01痰是怎么形成的？
痰的形成一般是因为呼吸道的感染，病*或细菌侵袭呼吸道，呼吸道黏膜会有充血、水肿，同时分泌大量的黏液。黏液增多后纤毛摆动也会增强，会把黏液逐渐往上排，一直排出到口腔，排出体外。
黏液中会有外来的细菌、病*、颗粒物，以及脱落的细胞上皮。同时当细菌和病*侵犯人体时，会有中性粒细胞、吞噬细胞、嗜酸细胞等等一系列的细胞聚集，来杀灭或者对抗病*或者细菌，或者是外来的侵袭物。
痰液中最终包括分泌的黏液，还有脱落的上皮细胞，外来的病*、细菌、颗粒物，以及很多的炎症细胞。
02嗓子里总有痰，或许与这4个“元凶”有关
喉咙对身体来说讲是非常重要的，在进食食物的时候都需要通过喉咙，而有一些人会发现自己在吃饭喝水的时候并不会感觉喉咙不适。
而在过后总是会感觉嗓子中有痰液并且感觉吞咽不下的现象，这让他们特别担忧，其实嗓子有痰大多数是以下这几种原因：
1.疾病导致
在出现一些呼吸道感染疾病的时候，会让喉咙感觉到不适，会感觉喉咙中存在痰液，如感冒、慢性咽炎等这些疾病的发生，都会感觉嗓子中存在痰液。
2.长期吸烟
如果是吸烟所引起的嗓子有痰，由于吸烟会刺激气管内皮细胞中的杯状细胞，从而产生大量分泌物，在咽喉部有痰感，戒烟后症状自然减轻。
3.睡眠不够
如果在平时睡眠不够，就会出现身体压力过大以及神迹分泌紧张的现象，这种情况也会出现喉咙有痰的现象。
建议大家要保持良好的作息规律，避免长期熬夜，这样就可以避免出现嗓子有痰的现象。
4.经常伤害嗓子
如一些特殊的职业，教师、音乐家等，他们在平时会因为经常开口说话而让嗓子处于被伤害的状态，或者是一些人在没事的时候喜欢去KTV高声大唱，这些人的嗓子很容易因为刺激而受损。
时间一长就容易让嗓子长期处于受损的状态，也就容易感觉喉咙有不适感出现有异物的现象。
03嗓子里总有痰，痰多吐不完？医生：教你4个小妙招，或能轻松解决
首先要说明一下，咳嗽、咳痰，其实是人体的一种自我保护机制。所以，想咳就咳，千万别憋着。
1.喝柠檬茶
柠檬茶有很好的祛痰效果，首先需要将柠檬榨成汁，然后再往温水里放入茶与榨好的柠檬汁，用勺子充分搅拌一下，这样柠檬茶便做好了。
柠檬茶里面的酸度有破坏黏液的效果，如果觉得柠檬茶比较酸，也可以放入一点蜂蜜，这样味道也是不错的。
2.多喝水
身体绝大一部分都是水，各个器官的运行都离不开水分的参与，由此可见水对我们健康的重要性，是喝水不仅能满足机体所需，还能让肌肤更加水润。
而且我们在喝水的时候，还能滋润喉咙和口腔，起到稀释痰液，润滑口腔的作用，减少咳痰的情况。
当然如果感觉白开水寡淡无味，不喜欢喝的话，也可以吃一些含水分充足的水果，能补充维生素，还能帮身体补充水分，一举两得。
3.轻拍背部辅助咳痰
大部分人在生活中或多或少都会有过咳痰的经历，咳痰多时比较容易咳出，但是对于痰少的人而言，想要咳出真的非常难。
此时我们大家不妨拍拍我们的背部，加快血液流动，或许她受到压力以后就会慢慢地咳出。
4.饮食调节
喉咙里有痰后就要注意清淡饮食。多吃一些富含维生素的蔬菜水果。不要吃辛辣油炸的食物，饭菜也要少盐少糖。
04长期反复咳嗽对心肺功能的影响
长期反复咳嗽对于心脏和肺脏功能的影响是否存在，主要取决于咳嗽的原因和病情的严重程度。
咳嗽是呼吸系统疾病常见的临床症状，常见于慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿，各种原因导致的和特发性肺间质纤维化、支气管扩张症等。
如果不能及早的、规范的治疗和护理，会出现呼吸功能不全，导致呼吸困难、肺部通气障碍。久而久之会导致低氧血症和高碳酸血症，引发呼吸功能衰竭、心功能衰竭，比如慢性肺源性心脏病等。
对于有基础性疾病的患者，比如糖尿病、高血压、冠心病等，会加重呼吸衰竭和心力衰竭的程度。
05如何预防咳嗽？
1.增加机体抵抗力：增加机体对冷空气的耐受程度，通过增加抵抗力、耐受程度，预防呼吸道感染，减少咳嗽的发生和发展。
2.避免接触过敏物：如果咳嗽与周围的花粉、油漆等过敏物有关，通常要尽可能避免与过敏物质接触，减少过敏因素导致呼吸道的咳嗽症状。
3.平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。
4.多喝温开水，让喉咙保持湿润的状态。
5.少抽烟少喝酒，好的饮食习惯也会防止病症的出现，尤其注意减少吸烟喝酒的习惯，因为烟酒会对我们的咽喉等呼吸道器官造成刺激，从而出现咳嗽有痰等症状，而且多吸烟还会导致肺部等疾病。
结语：以上的四种方法针对咳不出痰的问题还是很有效果的，除了上火会引起咳嗽，感冒发烧也会。如果用了上述的方法还是不能缓解，可以咨询医生对症下药。
这时候清淡饮食就是重中之重，少糖少盐才能缓解痰多的症状。不要再吃辛辣油炸的食物，才能保证咳嗽更快地痊愈。#爱乐养生#