最近几年，患上慢性咽炎的人数逐渐增多，它是生活中常见的慢性疾病之一。一旦患上咽炎后就会随着饮食，天气变化等诱因频繁发作，让人痛苦不堪。咽炎多发于成年人，在秋冬或春冬季节交替时较为高发。
你的喉咙一旦有4种不适，不用怀疑，多半是咽炎已找上门：
1、声音沙哑
长期用嗓的人，说话的声音都会有明显不同。讲话时会呈现出低沉嘶哑，音调无法调高，并且大声说话很费力，这些症状在嗓子修养后会有所减轻或消失，但用长时间嗓后后又会反复出现，这说明喉咙声带损伤严重。一般会出现在歌手，教师，导游，讲师，售票员等。
2、喉感不适有异物
患有咽炎的人总是觉得咽喉有异物，越是刻意的想要咳出来却始终还会存在喉咙里，这时候就会频繁的清嗓子，并且久不久伴有血丝咳出。其实这是喉咙里有痰存在的现象，并且让人有咳不完的感觉。
3、咽干咳嗽
咽干、咽痒、咽部微痛，咳嗽等现象都是咽喉疾病的表现，虽然不是严重的疼痛，但伴随咳嗽，咽部干燥等会让人很难受。特别是在秋季的早晨会有明显的干咳，并且持续很长时间都不消停。
4、早上刷牙恶心干呕
不知道你们有没有看到过这则广告，早上刷牙呕心干呕，那是慢性咽炎。这则广告深入人心，形象生动地说明了咽炎的症状。很多老烟民会在早上刷牙的时候，刺激咽部产生要呕吐的现象。
患有慢性咽炎要禁吃4种食物：
1、甜食
甜食的糖分和热量很高，并且黏性较强，吃多了会导致喉咙生痰引起喉咙发炎。本身就有慢性咽炎的人不要吃甜食，会不断的刺激咽喉，损伤咽喉黏膜，使得炎症反反复复难治愈。
2、滚烫食物
吃上一口热乎乎的食物能满足人们的味蕾，但对于慢性咽炎患者来说，吃过热的食物会直接损伤喉咙黏膜，导致黏膜黏液减少，喉咙易发炎干燥。特别是爱吃火锅，麻辣烫等适合会特别容易加重咽炎。
3、油炸食物经过油炸的食物的热量会非常高，平时吃多了会热气上火，导致喉咙疼痛，发炎。患有咽炎的人吃了会不断地刺激咽喉黏膜，让喉咙火上浇油，咽炎会不断加重。4、鱼腥虾蟹鱼虾等都属于发物，容易引起各种病症复发。患有咽炎的人不适宜吃鱼虾等海鲜类食物，会加剧咳嗽和生痰，并且让炎症加重，喉咙会更加难受。
慢性咽炎是慢性病，需长期调理，日常不能依赖消炎药。但咽炎的“救星”是它，不是胖大海，泡水喝一喝，冲走炎症不咳嗽。
咽炎的“救星”---橘红青果茶
患有咽炎的人可以每天喝几杯橘红青果茶，此茶主要源自于《百草养生》，是以橘红、罗汉果、青果，薄荷、甘草等材料组成。每天泡水喝几杯能缓解嗓子干哑、咳嗽、咽喉疼、异物感等现象，喉咙会一天比一天舒服。
中医言：“橘红成分中有橘红多糖酸、挥发油类、*酮类、柠檬苦素类、香豆素等可改善慢性咽炎、止咳化痰、抗炎、修复咽喉粘膜等。甘草味甘，止咳化痰，散热散结，青果清咽润肺，消炎抗菌，清咽痛，薄荷润喉凉嗓，舒缓喉咙不适，罗汉果清热下火，修复喉咙黏膜。
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1、经常开窗通风，保持空气流通，日常避免接触粉尘油烟的。有利于呼吸新鲜空气，避免吸入刺激性气味，导致呼吸道感染，是慢性咽炎的治疗的有效措施。
2、保持口腔清洁，不吃刺激性食物。饭后要及时刷牙漱口，清洁饭后残留的食物残渣，避免细菌滋生。有空要多用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾病防寒保暖很重要，夜间睡觉不要把空调开得太冷，在冬季要佩戴好面罩，用热水洗脸。不能吹冷风或淋雨，感冒容易导致细菌感染咽喉。