很多男人手上嘴里都离不开一支烟，虽然说是放松情绪缓解疲劳，其实这都是暂时性的，反而对身体很不好。因为会把*素积累在肺里面，*素排不清，身体也会变不好。所以，为什么那些烟龄长的人会经常咳嗽，显得特别苍老。
胖大海
胖大海适宜多痰，咳嗽等症状，对鼻腔咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于消炎，并解除局部痒感。还有利于防治尼古丁等烟*的感染。
白萝卜
白萝卜含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，冬季吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
黑木耳
多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排*。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。
蜂蜜
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解*之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
茭白
茭白外表皎白如玉，富有水性真味，口感嫩滑鲜爽，清香宜人，轻轻嚼一口令人回味无穷。并且茭白富含糖类、维生素、微量胡萝卜素等营养物质，容易为人体所吸收，具有清热通便，化痰止咳的功效，是很好的白色滋补佳品。
罗汉果
罗汉果具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的功效，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等疾病。