近年来在我们身边患上慢性咽炎的人群越来越多，而且对于患有慢性咽炎的朋友来讲只是一件非常让人困扰的事情，而且也会影响到人们的正常工作和生活，给人的身体健康带来了非常不利的影响，但其实慢性咽炎的出现也与我们的日常饮食和行为习惯有密不可分的关系。
在平时一个人长时间抽烟喝酒，或者是吃辛辣刺激性的食物，脾气不稳定的都会影响到自己的咽喉健康，从而加大患上慢性咽炎的几率，所以生活中如果想要改善自己的病情，一定要学会调理好自己的饮食和行为习惯。
慢性咽炎的“诱因”被发现，提醒：常喝1茶，多吃1物，咽喉更舒服
常吃刺激性食物：
在生活中很多人都是无辣不欢的，都喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，这样的食物虽然可以起到开胃的效果，可以满足人们的食欲，但是对于肠胃健康是非常不利的，甚至会损害到肠胃黏膜，引发肠胃疾病。
同时也会刺激到咽喉黏膜，导致慢性咽炎的出现，所以也常吃辛辣刺激性的食物也是引起慢性咽炎的“诱因”之一，在生活中劝你还是尽量避开。
长时间吸烟：
随着社会的生活和发展生活水平的提高，对于一些年轻人来讲自己的工作和生活压力越来越大，就想通过吸烟来释放自己的压力，但是香烟中含有大量的尼古丁，焦油等有害物质，如果长期吸烟不但会损害到肺部健康，诱发肺部疾病。
同时，也会给咽喉部位带来很大的伤害，甚至会加大患上慢性咽炎的风险。在日常生活中一定要及时的戒烟，不仅有助于保护咽喉的健康，同时可以预防肺部疾病。
睡前不刷牙：
在我们生活中很多人都是比较注重个人卫生的，都有早起刷牙的习惯，但是对于睡前刷牙人们确实常常忽略，如果在睡前没有及时清理好自己的口腔卫生，不但会使细菌大量滋生，从而损害了牙齿健康，诱发口腔疾病，而且也会使细菌进入到咽喉部位，从而刺激到咽喉黏膜，从而加大患上慢性咽炎的几率。
所以睡前不刷牙也是引起慢性炎的“诱因”之一，在生活中劝你还是尽早避开，养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯，或许可以有助于改善慢性咽炎的症状，改善口腔疾病。
用嘴巴呼吸：
鼻子是我们人体的重要的呼吸器官，在生活中大多都是用鼻子来呼吸的，这是因为鼻子中存在于鼻毛，可以帮助我们过滤掉或是空气中的有害物质，不仅可以保护咽喉的健康，同时可以减少肺部的*素和垃圾。
但是在生活中很多人都有用嘴巴呼吸的情况，这样或是有害物质直接进入到咽喉部位，从而刺激到咽喉黏膜，加大患上慢性咽炎的几率，对身体健康是非常不利的，所以一定要改掉用嘴巴呼吸的习惯，或许可以减轻咽喉的负担。
喝1茶
甘草茶
甘草茶在生活中是非常熟悉的，而且在平时坚持使用，不但可以起到调理身体的功效，同时可以具有清热解*，止咳化痰的效果，对于患有慢性炎的朋友来讲，在平时坚持使用，可以帮助起到清咽利喉的效果，改善慢性咽炎。
吃1物
柚子：
柚子中含有非常丰富的水分和维生素，在平时坚持使用，不但可以起到减肥瘦身的功效，补充身体内所需要的的营养物质，同时也能够滋润咽喉，修复舒适的咽喉黏膜，改善慢性咽炎，喉咙肿痛的现象。
在生活中一定要调理好自己的饮食和生活方式，或许可以呵护咽喉健康，修复受损的咽喉黏膜，缓解慢性咽炎症状。