现如今已经进入了冬天，不知道你有没有出现过这样的感觉，嗓子发干发痒，常常有想要咳嗽的欲望，可是却咳不出任何东西。
其实造成这一系列异常症状的原因，有可能和慢性咽炎有关，因为这是一种慢性的症状，所以常常被人们忽视掉。
诱发慢性咽炎的原因，除了天气转凉之外，也可能和平时一些不以为然的生活细节有关。以下几个行为，如果你也有的话请趁早改善，也许能避免慢性咽炎反复发作的情况。
慢性咽炎总是反复？或与4个行为有关，切莫视而不见
经常吸烟
好像绝大多数的男性几乎都有吸烟的习惯，因为男人是家里的顶梁柱，承受的压力可能要多一些，所以一些人会通过吸烟的方式来缓解压力。
但是烟草经过燃烧，有可能会释放过多有害物质，甚至一些不容易排泄的成分，堆积在肺力损伤肺的健康，另外当烟雾进入身体的过程中，会促进咽喉部位，如果一些有害*素附着在咽喉黏膜上，难免会导致慢性咽炎反复发作。
吃饭狼吞虎咽
不少年轻人平时的工作比较繁忙，所以为了节省更多的时间做其他的事情，只能在吃饭的时候挤压时间，所以这也让不少人养成了暴饮暴食，狼吞虎咽的习惯。
如果吃饭速度过快的话，就可能会导致一些食物不能充分地被嚼碎，特别是一些比较坚硬的食物，大块的食物颗粒进入到身体中，不但会增加肠胃的负担，而且还可能会损伤咽喉部位的健康，所以这一点也希望你特别注意。
用嘴巴呼吸
正确的呼吸方式是用鼻子呼吸，因为我们的鼻腔当中有很多细小的绒毛，能够隔绝空气当中的，灰尘颗粒和有害细菌。
可是不少人跑步的时候，由于呼吸比较急促，不得不张开嘴巴，用嘴呼吸，这样的话有可能会导致空气中的有害成分跟随呼吸进入身体当中，附着在脆弱的咽喉黏膜上，导致咽喉发炎。
睡前不刷牙
很多人自认为自己早上起床后能够坚持刷牙是一个不错的习惯，可是正确的刷牙习惯是早晚各一次。
因为我们在吃晚餐的时候，也可能不自觉的吃一些辛辣刺激或者是重口味的食物，如果不刷牙也可能会对口腔和咽喉黏膜造成刺激，导致细菌滋生，影响咽喉部位的健康，不利于呵护炎症慢慢康复。
如果查出患上了慢性咽炎，希望你在平时吃饭的时候也要学会忌口，以下几种食物最好少吃，能不吃则不吃，也许能让炎症慢慢好转。
出现了慢性咽炎？请学会忌口，3种食物要少吃，炎症也许慢慢好转
刺激性食物
年轻人喜欢无辣不欢，而且在夏天的时候也非常喜欢吃冷饮，像是一些辛辣刺激和生冷寒凉的食物都属于刺激性食物，这类食物大量摄入到身体当中会对肠胃造成刺激。
而且在出现身体的过程中也可能会刺激到脆弱的咽喉黏膜导致咽喉出现红肿充血的情况，不利于炎症慢慢康复。
容易上火的食物
这两年我们的饮食变得越来越多样化，所以很多人吃东西的时候完全不考虑安全性和健康性，直接根据自己的口味来。
这样的话往往会不慎摄入一些容易导致身体上火的食物，比如高热量食物，油炸食物等等。这样的食物吃太多不但会导致身体上火，而且还可能会损伤咽喉部位的健康，希望你能趁早管住嘴。
发物
医院看医生的时候，往往会被叮嘱少吃发物，而很多人对于这个词语也仅仅是了解，但并不能明确发物究竟指哪些食物。
发物主要指的是一些容易促使病情发作的食物，比如过于滋补的食物，海鲜，甲鱼汤等等，这类食物吃太多容易导致病情进一步发展，对于患有咽喉炎症的人来说也是如此，希望你尽量少吃。