喉咙发炎，呼吸吃饭都难受，医学上，这种情况称为慢性咽炎。
通常患上慢性咽炎的多为成年人，有时也会有儿童。喉咙发炎时全身症状一般不明显，主要以局部症状为主。
细说起来慢性咽炎的症状多种多样，如喉咙处有不适感、异物感、因咽部慢性炎症造成较黏稠分泌物粘附，喉咙里好像有痰不易咯出，习惯性的做干咳及清嗓子咳痰动作，有时感到喉咙里面痒痒的，存在烧灼感、干燥感或刺激感…
慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织发生了慢性炎症。弥漫性咽部炎症常为上呼吸道慢性炎症的一部分；局限性咽部炎症则多为咽淋巴组织炎症。
治疗慢性咽炎的方法多种多样，通过百度一查，可以找到用西药、中药和食疗等方法时行治疗，虽然方法不少，医院，请医生诊断后决定采用治疗的方法。
患上慢性咽炎原因各人各不相同，许多仅是事后的猜想，可能是因为平时话讲得太多了用嗓过度造成的。也可能是受雾霾的影响，锻炼身体时没有注意，时间一长，遇上自己的免疫力处于低水平时段时生病了。
这种病，虽然不致命，对身体也没有太大的伤害，但它会如影随形的跟着你，久治不愈反复发作，让你时时感到他的存在，让你难受。
在治疗的过程中，我体会到由于常用的西药治标不治本，服中药时又无法长期坚持，所以起不到明显的治疗的效果。不过事情也没你想得那么糟糕，通过交流取经，有一点可以认为是有效的，就是通过运动来提高病人自身的体质，再配合医药治疗，实现治愈的目的。同样的病，有的人患，有的人就不怕，就是身体素质上有差别。
我这里说的运动，是指咽部运动，这种方法已经有不少的人试过了，效果明显，下面就让我们一起来学习如果进行咽部运动：
第一节：张口运动。张开你的嘴巴，越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口二分钟。这样做可以让咽部的血液循环畅通，促进腺体分泌唾液，从而起到消炎杀菌的作用。
第二节：鼓气运动。紧闭你的嘴巴，吸上一口气，不要呼出，让气封闭在你的嘴巴里，同时通过对嘴巴里的气施压，运动腮帮子，让他动起来。目的是使在嘴巴内的气体的配合下，让腮帮子上的肌肉能左右上下运动，这样才能能起到按摩作用。反复二分钟。
第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收二分钟。这样做后咽部的血液循环加速了，直接促进了腺体分泌唾液，你可以将得到的唾液慢慢地咽下，让它通过发炎的部位，达到消炎杀菌的目的。
第四节：交错运动。微张口，下颌左右移动，反复二分钟。下颌与咽部的肌肉互相影响着，通过运动，带动咽部肌肉，从而起到治疗的作用。
第五节：露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发出“啊”或“一”的声音，舌根上提，反复二分钟。这节类似第一节的动作，区别是一个是张大嘴，一个是要露齿。
需要注意的是，上面的五节咽部运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，因为这个时候的血液循环慢，炎部肿胀明显，运动后效果较好。做的时候的，不要拘泥于二分钟的时长，你可以按自己的情况调整，只要是二分钟左右就可以，长点或者短点都可以。做咽部运动，主要是让咽部的肌肉进行运动，从而增加其活力，再配合医生的治疗，让你早日解除病痛。当你做完了五节咽部运动操后，可以喝些温水，以帮助肿胀的血管收缩。
咽部运动的操分为五节，主要是让你有个可参照的运动的方式，在你做的时候，不一定非得做完这五节，也没必要按此顺序往下做，可以想到哪节做哪节，如果只做了其中的几节，一样的也会有效果的，所以在做的时候，随意地做，做到哪算哪，但你一定要有耐心，肯花时间去做，只要咽部运动了，时间一长，再配合医生的治疗，患的这个病就慢慢地好了。