随着社会的发展，空气的污染的加剧，化学过敏源的增多，细菌病*变异，空气干燥，讲话过多等因素都会引发咽炎。
饮食
饮食宜清淡，要多食用易消化的食物，如粥；适当多吃清热去火的蔬菜水果，如苦菊、苦瓜等。尽量避免生冷、辛辣食物，减少对咽部的刺激。
作息
要保证充足的睡眠，保证每晚最少八个小时的睡眠时间；午休要保证最少半个小时的睡眠时间；每天都要有卧床休息的时间，并保持愉悦的心情。
运动
对于患有咽炎的患者要禁止跑步，跑步会刺激咽喉引起慢性咽炎发作；要选择适当的运动，如：快走、慢跑、游泳、太极拳。在咽炎急性期要停止运动。
注意事项
1.保持生活环境清洁，尽量避免粉尘、污染、雾霾等恶劣环境。
2.避免大声叫喊，减少劳累。
3.在室内使用加湿器，保持空气湿润。
通过日常生活习惯的改变对咽炎没有效果的话，可以找专业医生给予治疗建议。去医院太麻烦，可以选择线上医疗。线上医疗平台万千，真正服务地方百姓的，有如海中针。如何选择、该选择什么，是首要解决的，为此，颐爱民众的颐众益生线上问诊小程序进行线上问诊、定制私人的健康营养方案，让自己越来越健康。