白癜风专科哪里好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html好书像碧玉一般珍贵！
原创文章、新书资讯、必读书单等，伴你成长
二十四节气的概念越来越深入人心，每到交节气那天网络上各种养生知识铺天盖地而来，让人搞不清楚究竟应该怎么做。
简易食疗、顺时生活的倡导践行者陈允斌老师为了解决广大粉丝的困惑，也为了给读者们更明确的养生指导，特别出版了《陈允斌二十四节气顺时饮食法》。
“善养生者，必养冬至。”冬至是一年养生的元点，此时进补有平时三倍的功效。这本书也于此时温情上市，从冬至开始，您就可以开始一年的养生了。
春生
立春时节我们要打开人体气的通道，就像到了春天要把窗户打开一样，让身体的气血顺畅地流动起来。
雨水时节好比是春天里的冬天，经常会有春寒，“春冻骨头冬冻肉”，所以下半身要多穿点，不要着急减，宜用饮食给肾增加阳气，以免冻了骨头。
惊蛰时节蛰伏了一冬的动物、虫子都出洞了，病*也开始活跃起来，此时，人也需要动养，更要预防流行病，用饮食来提高身体的抗病能力。
春分时节生发之气最盛的时候，而我们人体内肝气也是最旺的。
平时肝气不舒、肝气郁结的朋友在此时身体会不舒服，此时要特别注意疏理肝气。
清明时节气清景明，万物皆显，一切都显得非常清新明净，我们的身体也理应如此，此时不要伤肝，要让肝气疏泄出去，排出身体内的宿*。
谷雨时节百花盛开，柳絮纷飞，容易过敏，长“桃花癣”——皮肤发红、长小红疹。有些人会上火，得过敏性鼻炎，咽炎……此时要特别注意预防肝火。
夏长
立夏时节如果在夏天刚开始的时候保护好肾气，心的阳气也会充足，为夏天三个月的养长提供充足的动力来源。
小满时节万物和人体达到了小得盈满的状态，正是长筋骨，长精力的阶段。这时，我们要趁机给身体减减负、排排*，为身体的生长加把力。
芒种时节百花谢去，果实开始成熟，我们的生命也到了了生长的高峰期，此时正是一年中修复人体老化的最宝贵机会。
夏至时节天地间阳气开始盛极而衰，阴气开始萌芽。人体容易心烦、燥热，上虚火，出虚汗，心悸，养生以安心为上。
小暑时节一个人健康与否，要看身体排*通道是否畅通。从小暑开始，一年中最热的时候来了，虽然热得难受，但此时给身体排*，却能达到事半功倍的效果。
大暑时节夏天的最后半个月里湿热夹杂，特别闷热、难熬。切记不可贪恋寒凉，及冰镇饮品，要好好去心火、祛湿。
秋收
立秋时节身体易肺气不足，可用饮食“贴秋膘”（补精气），给身体补能量。
处暑时节暑气到此而止。此时新凉值万金，但夏季的湿气还未全消，还需用饮食祛除盘踞在人体下焦里的顽固湿气。
白露时节身体容易出现“上燥下湿”的问题。
秋分时节意味着身体一年生长季节的结束，此时要开始收藏了，让身体的精气像天上的龙星“潜渊”一样深藏体内不外泄。
寒露时节虽然并没有冬天那么冷，但这种寒气反而会被我们忽视，更容易让身体中招，让人睡不好、虚火上浮，此时，要好好养肝血，以理血、活血为主。
霜降时节昆虫都“闭关”了，河水枯落，人体内的水液的水液（特别是血液）缺乏。此时要特别注意滋养肝血，以暖血、补血为主。
冬藏
立冬时节进入补肾的季节，肾阴和肾阳都要补。
小雪时节大自然已经完成了一年的春生夏长秋收的工作，要进入冬藏了，我们也要对肾进行“加固”，这样精气才不会泄漏。
大雪时节《*帝内经》说，人怎样才能活到岁，其中一点就是“不妄作劳”。从大雪节气开始，如果您还是那样操心、劳神，会给心脏、肝及整个消化系统带来伤害。
冬至时节此时阳气最弱，是我们查病的好时机，身体哪处阳气虚弱，反应就会会比平时明显。冬至也是一年中养生的起点，此时进补，有平时三倍之功。
小寒时节进入残冬这一个月，我们防的主要是下半身的寒湿。此时身体既要进补，又要排*。
大寒时节冬藏完成的阶段，也是一年中最后的一次大补机会，这一年身体养得好不好，到来年开春就见分晓。
新读者必读：如何使用本书和实践书中的节气养生方法？
这套书的主要内容是以二十四节气为中心的顺时养生，包括节气防病和保健重点，以及对应的饮食方法和日常起居宜忌等。
在《吃法决定活法》这本书中，陈允斌老师已经分享过她的家传节气食方，这本书对读者们实践后咨询较多的内容进行详细解说和补充，个别具体内容则不再重复。
1、在整个节气期间（大约半个月），我们都可以用到这个节气的饮食方子和养生原则。月初的节气，其养生方还可以适用于整个月。
2、尽量做到顺时不间断。节气养生是环环相扣的。每个节气的饮食，也同时为下一个节气做好铺垫、打好基础。如果前几个节气的食方没有按时吃，后面节气的食方就不容易达到最好的效果，甚至有时还需要用一些特殊的方法来补救，比如，冬至前的“开路汤”。
节气养生是“顺时生活”的主要内容，“顺时”很关键。二十四节气顺时养生，就是顺应天、地、人这三个层面的“时”，在节气的流转中顺其自然地过好每一天，让每一天的每一口家常便饭，都变成顺应天时的滋补品。
愿我们都能坚持顺时生活，不负光阴！
新书推荐
书名：《陈允斌二十四节气顺时饮食法（全4册）》
作者：陈允斌
▼碧读矩阵号
??点击“阅读原文”进入人生课堂
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
