近些年来，患上慢性咽炎的人群也是越来越多，一旦患上慢性咽炎，也是反反复复难以痊愈，伴随出现咳嗽痰多等问题，影响嗓子的健康，所以在生活中，也要注重及时的保养。
而出现慢性咽炎的问题，与日常一些不良的行为习惯，有着密不可分的联系，像以下几个不显眼的行为，也是一大诱因，劝你还是尽早避开，避免损伤嗓子健康。
咽炎反复难痊愈？4个不起眼的行为或是“诱因”，请尽早避开
常吃刺激性食物。在生活中，很多人都是无辣不欢的，爱吃一些辛辣刺激的食物，但是这些食物，大多都是要经过咽喉吞咽的。
很容易刺激咽喉，导致咽喉粘膜受损，诱发慢性咽炎的问题，所以在平时，要学会调节饮食，保持清淡饮食，有助嗓子健康，远离咽炎困扰。
长时间吸烟。很多年轻人因为压力过大的原因，经常会通过吸烟来释放个人压力，但是长期以往的话，就会损伤肺部健康。
而且，香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质，也会刺激咽喉粘膜受损，诱发慢性咽炎的问题，所以说，吸烟也是一大诱因，劝你尽早戒掉，有助保护嗓子，肺也会好受一些。
睡前不刷牙。多数人都有早起刷牙的习惯，却忽略了睡前刷牙，但殊不知，像这个不起眼的行为习惯，却是慢性咽炎的一大诱因。
因为长期睡前不刷牙，就会导致口腔中的细菌无法及时清除，经过咽喉进入到人体内部，刺激咽喉黏膜，诱发慢性咽炎的问题，所以像这个习惯，也是劝你尽早戒掉，有助嗓子舒服点。
用嘴巴呼吸。正常情况下，鼻子和嘴巴都是用来保证呼吸的，但主要呼吸还是依靠鼻子，因为鼻子内有鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，而口腔没有这个功能。
如果经常用嘴巴呼吸，就会导致有害物质刺激咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的问题，比如睡觉时打鼾，都会影响到咽喉的健康，希望你能够尽早改正。
所以说，像以上几个不起眼的行为习惯，也是慢性咽炎的一大诱因，劝你还是尽早避开，而对于一些慢性咽炎患者来说，在平时也可以通过调节饮食的方式进行改善，帮助呵护喉咙健康，一起学习下。
患有慢性咽炎？多吃1果，常喝1茶，清咽利喉，嗓子可能“好受”些
梨子。梨这种水果，不仅营养价值高，水分也是非常充足的，常吃一些梨，能够帮助起到清咽利喉的功效，缓解咽喉干燥等问题，同时也可以缓解声音嘶哑的现象。
所以，梨也被称为慢性咽炎的冤家，坚持食用，能够帮助修复受损的咽喉黏膜，呵护嗓子健康，让你的嗓子好受一些。
胖大海菊花茶。其实对于一些慢性咽炎患者来说，在平时也可以坚持喝一些胖大海菊花茶，在清咽利喉这方面，有着不错的功效。
能够修复受损的咽喉黏膜，缓解嗓子干燥、瘙痒、疼痛等问题，呵护喉咙的健康，远离慢性咽炎的困扰。
胖大海：帮助清理肺部*素，清咽利喉，改善慢性咽炎的情况。
菊花茶：能够促进*素排出，减轻对咽喉的刺激，缓解慢性咽炎的问题。
罗汉果：帮助清肺润肺，清咽利喉，呵护嗓子健康，远离咽炎困扰。
甘草：能够清理肺部*素，远离咽炎困扰，保护嗓子健康。
金银花：帮助清热解*，清咽利喉，缓解咽炎，帮助修复咽喉黏膜。
所以将胖大海、菊花、罗汉果、甘草、金银花等，搭配在一起煮水喝，在清咽利喉这方面有帮助，可能自己在平时制作相对麻烦。
其实可以选择以下这款茶包，合理配比，独立包装，能够有效过滤茶渣，轻松制成一杯润喉茶，帮你保护嗓子健康。
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在平时也要注重多喝水，保持起到清咽利喉的功效，常吃一些水果蔬菜，保护嗓子健康，远离咽炎困扰。
