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自我治愈咽炎感冒一则
01
最近一个月，嗓子总不是很舒服，每天起床有口气，究其原因，吃肉太多，导致体内淤积代谢不出去，又由于天气热，身体内部的消化火力反而弱，根据阿育吠陀杂质淤积理论，杂质积聚过多以后，一定是要在薄弱的位置发，我从小就咽喉区域薄弱，容易的扁桃腺炎、咽炎也跟随了很多年。没事就出来捣乱。
虽然我的工作是瑜伽，颈椎看起来没什么问题，但由于我喜欢思考，加上大环境的影响，有时候也会不自觉地紧张，时间久了，自然会干扰到上行风能量，从而导致咽喉的疾病。上行风失衡，很多人也会表现在头痛、偏头痛、鼻炎、耳膜炎、耳鸣、视力下降等等，总之都是在头以上的位置容易出问题，哪里薄弱往哪儿跑，每个人不一样。
上周三吃了成都火锅，商场里空调很大，吹了空调。但是第二天尚可。周四去商场也吹了空调，然后在周五晚上那天，成为了最后一根稻草。周五晚上给妹妹过生日，晚餐过于丰盛，吃完饭九点多，因为是室外的那种场地，所以还好，没有什么空调的侵扰，但是，九点多没有自律的回家，而是跟随大家一起去玩密室逃脱了！
一进密室首先感觉就是“好冷啊“！里面为了营造一种恐怖氛围，空调开得很大，但是已经无法反悔，只能硬着头皮玩了，后来各种惊吓（你懂的），回家睡觉已经1点。
第二天起来以后就开始浑身疼、腰疼、咽喉肿痛、感冒、情绪急躁，因为我身体比较敏感，这些问题加起来足以让我很不舒服，分析了之前几天的经历，确定是被空调的邪风入侵了，加上熬夜、过度饮食、精神的高度紧张（受惊吓），风能量过高，同时体内食物淤积生热，导致火能量紊乱，所以身体和情绪都受到了影响，而且杂质已经过度的散发到了喉咙区域，形成炎症。
02
“在开展任何形式的治疗（无论是药物的治疗、针灸治疗、脊椎推拿治疗、按摩治疗、对抗疗法、还是其他治疗）之前，如果不先消除系统中致病的*素，就会将这些*质推向深层组织。表面症状而治疗，可能会使疾病得以缓解，然而，疾病产生的根本原因并没有受到影响，因此疾病会以相同或另一种形式再次出现“
依据以上这段话，我分析这次生病主要是由于邪风入侵、加上饮食过度没有及时代谢掉造成的，所以不能盲目吃药，尤其是消炎药，把病压下去了，但是造成问题的根源并没有去除，于是准备采用练习＋饮食＋自身排*来拔除病源，以免临时压退，以后叠加复发。现在是夏天，而且造成问题的最大原因就是因为吹了空调，导致该发出的汗憋回去了，这是*素形成的最大原因，所以排*的方式也就是发汗，避免再次吹空调。
第一天因为其他事情耽误了午饭，两点多还没吃饭，身体疼痛＋咽炎＋饥饿，情绪开始焦躁不安，静下来同身体对话，感觉想喝粥，不想吃油炸或其他，于是找了家潮汕砂锅粥，要了一锅牛肉粥＋凉拌木耳＋秋葵，很好的安抚了一下焦躁的情绪和缺乏滋养的身体，这个时候感觉喝粥是最舒服的选择，热热的粥是最好安抚过高风能量，同时可以滋养身体，肠胃负担最小的食物。粥里的牛肉炖的很烂，所以不会再度造成壅塞，反而给身体提供了必需的营养。搭配木耳清肺，秋葵有滋养组织的作用，同时苦涩味道可以疏通体内壅塞。热乎乎出一身汗，正好排*。
下午自己做了个精油按摩，用油和芳香味道抚慰了过高的风能量，舒缓身体的疼痛。晚上也喝粥，练习了关节活动一套，温胆汤泡脚发汗，逼出一身汗，同时也带出了体内的寒凉。十点半就睡了，第二天醒来以后，嗓子已经不疼了，身体的疼痛也减少了很多，腰疼还有一点但是也不再影响情绪。
第二天的治疗继续，早晨练习平衡上行风序列＋舒缓提升阳气序列＋水元素休息术，休息术过程中用盐袋热敷腰和腹部，冥想五分钟，感受身体的需求。中午吃水煮蔬菜、煮玉米、煮鸡蛋等素食餐，下午去泡温泉，在38度的水中继续做水元素冥想，给身体组织增加滋润。晚餐吃少量鸡蛋炒饭和清炒土豆丝，做了一套关节活动。感觉很踏实。整整一天不去有空调的场所，继续发汗。
03
到了第三天嗓子完全不痛，身体也恢复了轻盈，腰也彻底好了。大量喝水。
第四天，晨练平衡上行风序列＋缓慢拜日式＋呼吸法＋soham唱诵，继续静坐来感受身体需求。中午恢复正常米饭炒菜，下午去做了艾灸，艾灸师说我身体比较洁净，有了邪风吹进来马上就反应很激烈，很多人吹空调不是没事，而是身体已经很寒了，瘀堵严重，还很迟钝，所以觉察不出来，肝气郁结的厉害，心火旺，遇热就会焦躁，耐热性差，必须吹空调，否则心如热锅蚂蚁，无法安宁。吹空调虽然一时爽，但会恶性循环，要么发胖，体重很难减下来，要么脸色难看，早衰，要么生病就是很严重的病。
身体这种的敏感度也是平时的瑜珈练习积累出来的，就像清澈的水中滴入一滴墨汁就会很明显，而已经很浑浊的水，就不会有什么感觉。
这次生病没有吃任何药物，只是用瑜伽、饮食、生活的自然方法去调整，虽然也不是很大的病，但如果自己不在意，发展成发烧肺炎也是有可能的。重要的是，导致病产生的原因被真正清除，而非石头压草。
这几天继续注意保持，每天坚持温和的瑜伽练习和关节活动，升发阳气，养生壶煮用罗汉果、麦冬、百合干、枣片、冰糖配的养肺茶，我的嗓子不好，和肺有直接的关系，这个茶目前也在工作室煮给会员喝，都说很好喝。晚上温胆汤泡脚。十点半前睡觉，拒绝喝凉水、吹空调，引用的一切水都保持在50度左右。过了一个星期，不仅病好了，皮肤反而更亮堂了。
以上是我“一次小病“的自愈记录。总结以下几点：
①所有的大病都是小病积累起来的，很多小病看似通过吃药好了，但是病根没除，下次复发会愈加严重，直到发展出一个大病。
②瑜珈练习、饮食调整、生活习惯等都是日积月累的过程，滴水穿石，功不唐捐，不要看不起一点一滴的积累，粗糙的心是感知不到任何的，身体最深层的需求更是感知不到，甚至错乱感知。
③无论练习什么，都要以静心养身为主题，身体不好的时候，不要大谈特谈“修行“否则容易出问题。
④保护身体是要通过提升内在的觉知力，而非对药物和现代医学的依赖心。只有减少对药物和现代医学的依赖，增加对自身的信心和大自然的信赖，才能从根本上提升生命质量，减少病苦。
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注
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文字/美慧原创
图片、封面图/美慧
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