慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，病程长，症状容易反复发作，咳痛痒是咽炎的主要症状，即为咳嗽咳痰、咽喉肿痛、嗓子嘶哑，那么怎么调理好咽炎呢？
首先要规范自己的饮食习惯，以下这些食物就不要再贪口了：
辛辣上火食物：这会加重咽喉疼痛感，严重的会出现咽喉红肿、咽痛失音等；
过冷过热食物：过冷或者过热的食物都会在吞咽的时候刺激咽喉部位引发炎症；
油腻煎炸食物：不仅会极大刺激到咽喉研磨，而且还加重痰液的增生。
其次日常起居要做好相关护理：
经常开窗通风，能防止细菌的滋生造成二次感染；
坚持运动锻炼，增强体质，提高免疫力，抵抗外界病*入侵；
补充好水分，成年人ml、老年人ml最适。
最后可以选择相应的食疗调理，介绍中医用来调理咽喉炎最拿手的食疗方给大家：
此方出自于《百草养生》中记载的橘红青果茶方。具体制法：橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果各10g，洗净后放入茶锅中，加入适量清水煎煮，待温度适宜饮用即可。
研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、*酮类、香豆素这些元素，可改善慢性咽炎、咽喉炎、止咳化痰、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经、清热解*、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等很好，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。
慢性咽炎属一种顽固的疾病，在调理上切不可急于求成，祝大家生活愉快、身体健康！
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