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知名品牌坚果被曝不合格切记,这样的不能 [复制链接]

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前段时间,市场监管总局发布关于20批次食品抽检不合格情况的通告显示,某知名坚果品牌1批次开口松子产品过氧化值(以脂肪计)超标。

过氧化值超标有什么危害?如何挑选坚果类产品?看完这篇你就懂了!

过氧化值超标有什么危害?

坚果制品是以坚果、籽类或其籽仁为主要原料,通过油炸、烘炒、蒸煮等方式熟制加工制成的食品。所以一般坚果制品的油脂含量都较高。

油脂在长期保存的过程中会产生游离脂肪酸。酸价是脂肪中游离脂肪酸含量的重要标志,可作为油脂变质程度的指标。游离脂肪酸含量增高的食物会有一种特殊的刺激性的气味(俗称“哈喇味”)。

过氧化值

过氧化值是表示油脂和脂肪酸等被氧化程度的指标,过氧化值越高,其酸败程度越厉害。

在大量食用过氧化值超标的食品后,有可能损伤正常细胞,导致肠胃不适、腹泻等,对心脏功能也会有影响。

食品中过氧化值超标的可能原因:原料质量不达标、加工过程把关不严,储存条件不当、外包装密封性不好等。

一口坚果等于喝半口油?

大部分坚果制品的共同特点是脂肪含量高(约在35%~80%之间),但并不意味着吃坚果等同于喝油。

事实上大多数坚果中含有的脂肪是不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸是一种重要的营养物质。据研究表明,与几乎不摄入坚果的人群相比,每天摄入坚果24~28克便能使心血管疾病的发病风险能降低22%~30%。

坚果出现哪些异样,不能食用?

有异味

坚果中的不饱和脂肪酸,在长时间光照或与空气直接接触的情况下容易引起酸败,一旦出现异味就不可食用,要及时扔掉。

霉变

花生类坚果容易受*曲霉菌的污染,食用霉变的花生会导致人发烧、呕吐,严重可危及生命。

因此,遇到有辛辣味或霉味的坚果类食品,一定不要食用!

炒焦

坚果炒焦时,不排除坚果中的部分营养成分会转化为致癌物质,强烈建议不要食用。

吃坚果的注意事项有哪些?

坚果虽好,但不宜过量。每天一小把就能提供一日所需三分之一的维生素需求。

虽然坚果食品有诸多益处,但熟制坚果类食品并不适宜于所有人群。

这些人群应该避免吃坚果

幼儿

幼儿肾脏发育不健全,摄入过坚果会给肾脏、心脏添负担,严重可致肾脏、心脏功能受损。

过敏人群

对坚果有过敏史的人群,应禁止食用相对应的坚果。

咽喉疾病患者

有咽喉炎、口腔溃疡患者或者其他咽部不适症状的群体,应尽量少吃或不吃坚果类食品。

腹泻患者

坚果中含有大量的油脂和膳食纤维,腹泻、消化道疾病患者,均应暂时避免吃坚果。

如何挑选坚果?

1

选择真空包装

最好选择真空包装或充氮包装的坚果,这样能降低油脂与空气接触,延缓酸败。

2

看好生产日期

尽量选择离生产日期比较新的,以免坚果因储存不当提前变质。

3

恰当的规格(净含量)

尽量选小包装,开封后短时间内吃完,若吃不完需保存时注意封口存放。食用时应注意观察果仁、果壳的外形、色泽是否正常。

4

推荐原味坚果

有些坚果在加工过程中为了提升口味会放大量的调味料。尽量选择原味,减少盐及甜味剂等的摄入。

来源:新华网、科普中国

图片:东南快报社健康新闻部

编辑:东南快报社健康新闻部

监制:陈懿萍

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