治疗白斑医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/春天是万物复苏的季节，到处可以看到鸟语花香的景象。
春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。
因此,春季养生重在养肝疏肝。
分享3款养生茶。
通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。
1、薄荷菊花茶偏凉性，养肝平肝、清肝明目，驱邪降火、疏风清热、利咽消肿。
2、玫瑰花茶偏温性，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，能消除疲劳、改善体质。
3、熏衣草柠檬茶，熏衣草自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用。
同时还有茉莉花、菊花、枸杞、合欢花、金银花、牛蒡、决明子等都可以在春季搭配绿茶、红茶饮用。
在喝茶时注意选择适合自己体质的花茶。
厚菩堂祝您春季心情大好，心情舒畅，身体健康，朝气蓬勃。
春季养生六要：
一、调养精神：
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。
假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。
二、防风御寒：
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。
春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。
据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺。
三、调节饮食：
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。
忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。
春天宜多吃各种*绿色蔬菜。
如豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，
此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
四、运动锻炼：
一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。
春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。
春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力。
五、预防春困：
春天风和日丽，但人却感到困倦。
疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困”。
春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，
皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。
怎样减轻与预防春困呢？
一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；
二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；
三要适当增加营养，特别是富含维生素B族的食物
四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，喝节气养生茶，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。
六、保健防病：春天温暖多风，最适于细菌、病*等繁殖传播。
易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病*性心肌炎等疾病。
所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染；
春天又是气候交替的过渡季节，若不重视保健，或过食辛热助火之品，再被时令之邪引发，一些旧病即易复发。
如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等，应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。
·END·编辑｜顺之因为您的
