哪个医院看白癜风较好 http://pf.39.net/bdfyy/春节不过七八天，平常舍不得吃、舍不得穿好的，此刻闭闭眼全上了。可能对于很多人来说，这短短的几天不过是几次睁眼、闭眼的时间，但在自南向北、自东向西归家的奔波中，很多人的生物钟乃至饮食习惯出现了乱象，以至于年后即使回到工作岗位，仍会有肠胃不适、浑身疲劳、腰酸背痛，没有精神等种种现象。
正值大自然万物复苏的季节，一切都生机勃勃，作为万物之灵的我们，因为“综合症”而“蔫”若霜打的茄子，就辜负了这个季节。我们从传统中医的养生之道中提取出几点，从心、运动、饮食、起居及卫生等几方面来克服节后综合症。
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常言道，“怒伤肝”，春季正是养肝的好时节，宜保持心情愉悦。
养肝要注意控制情绪，戒骄戒躁，尤其不可动怒，尽可能做到心平气和，若能乐观开朗，更佳；如此，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，与万物回春的新希望步调一致。
春节过后养肝，一定要到康益堂进行肝胆排*和保养，春节期间每天血液中会产生大量*素，由肝脏代谢掉，肝脏功能下降，血液中*素上升，就会堵塞肩颈，导致大脑缺血，外加春节期间玩乐熬夜导致睡眠不好，头痛，酸痛。
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春天万物复苏，空气中不仅充满了希望，阴离子也倍增，此时运动不仅能活动筋骨、帮助气血流通、加快身体新陈代谢，促进阳气生发，更可消耗春节堆积的大量过剩油脂。所以，一年之计在于春，一年的好锻炼也从春天开始。
此时，多到户外散步、踏青、打球，放风筝、慢跑、打太极拳等运动，对因春节喋喋不休的应酬而疲惫的身心益处多多。
需要注意的是：春季昼夜温差大，自然界风邪较多，因此，运动量不宜过大，微汗即止，不宜大汗淋漓，以免感风邪病。
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中医看胃病素有“三分治七分养”的讲究，经过春节一个多星期的大鱼大肉、烟酒生涯，肠胃怕是受损最严重的地方。
滋养肠胃，为肠胃减压，最好的办法就是粗茶淡饭。主食最好以粗粮五谷类为主，适当地配些绿色蔬菜；同时，多饮水，早晚多喝些易于消化的豆浆、牛奶等流食。
春季人体新陈代谢旺盛，粗茶淡饭并不等于吃素，饮食更宜选用辛、甘、微温之品，避免吃油腻生冷食物；可适当补充维生素B1、B6、B12等B族维生素，可缓解压力、营养神经，也是天然的解*剂，尤其可消除疲劳；肝旺的季节，可多食诸如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等味甘性平的食物。04
春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。因为春季气温回升，人体活动量增多，体表末梢血管松开舒张，体表血流量增大，使脑部供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。
故，顺应自然界的生发之气，春季不宜晚睡，即使是为了磨石也不行，早上要早起，养成早睡早起的习惯。养生还提倡：起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。这个时间，我一般用来思考什么样的石头更适合大家。
另外，为应对春困，我们要安排好自己的时间，中午最好睡上一个小时。05坊间说，春天是“百草回芽”，万物更新，但也是“百病引发”的季节。春天万物萌动，也适合细菌、病*等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。
所以春节过后养生以养肝为先，传统中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，趁势养肝可避免暑期的阴虚。?
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