学中医慧生活在古代，古人将一天分成十二个时辰，每个时辰里都饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读，指导着子孙后代过好每一刻当下。自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。今天，诗词君就为大家介绍一下十二个时辰所对应的时间，以及古人对于“事事有时”的解读，读懂了十二时辰，也就读懂了我们的一生。·夜半·子时23:00——1:00夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户都已经进入了甜美的梦乡。但在一千多年前，落榜的张继怎么也睡不着，寒山寺的钟声响起，重重地撞入他心坎里，撞出超越时空的永恒诗句：姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。“子时睡得足，黑眼圈不露”，凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。现代人总是习惯熬夜晚睡，抱着手机怎么也不舍得放下，当意识到要睡觉了，却发现窗外已经泛起了鱼肚白。没有张继的诗情，还是早点睡吧，不然你收获的就不是诗句，而是浓重的黑眼圈和日渐靠后的发际线了。·鸡鸣·丑时1:00——3:00鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现，雄鸡啼鸣不已。王安石《登飞来峰》里写道：飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。丑时肝经当令，《*帝内经》载：“人卧则血归于肝”，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排*藏血。丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。所以，熬夜虽然能得一时的快乐，却对身体健康有着很大的影响。俗话说：“身体是革命的本钱”，没有了健康，还谈什么梦想，还有什么未来呢？·平旦·寅时3:00——5:00平旦，即现在所说的黎明之时。太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动，熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。中医认为：“寅时睡得熟，面红精气足”。此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。·日出·卯时5:00——7:00日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。“卯时大肠蠕，排*渣滓出”，此时宜披衣起床，先闭目养神清醒一下，再喝杯温开水，清肠胃，排*素。呼吸着早上新鲜的空气，很多人也有晨练的习惯，活动活动筋骨，和老友聊聊天，心情都变得愉悦了起来，自此又可以开始美好的一天了！·食时·辰时7:00——9:00古人有“朝食”之时，也就是吃早饭的时间。辰时，相传也是古代神话中群龙行雨的时候。辰时胃经当令，古语有言：“辰时吃早餐，营养身体安”。在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。很多人因为早上太匆忙，选择不吃早餐，然后饿着肚子忍到中午，这其实是很伤身体的。以后，即使再忙，也要记得按时吃饭，这样才能拥有饱满的精神，干起活来也更加有劲儿啦！·隅中·巳时9：00——11:00临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。“巳时脾经旺，造血身体壮”，此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，也可缓解一下久坐的疲劳。在日常的生活和工作中，尤其是久坐工作者，一定要抽空从座位上站起来，时常活动活动身体，有些小痒小痛，早期还可缓解，若任由发展，积劳成疾，可太得不偿失啦。·日中·午时11:00——13:00太阳已经运行到中天，阳光最猛烈，这时阳气达到极限。古时候，午时是集市交易的时间，“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”，还有“午时三刻问斩”的说法。午时心经当令，“午时一小憩，安神养精气”，午时能小睡片刻，有助于养心，使下午至晚上精力充沛。一般来讲20分钟至30分钟是最好的时间，睡得多了反而会精神不振，萎靡无力，凡事适度，过犹而不及。·日昳·未时13:00——15:00日昳又名日跌，日晷，太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来，精神饱满地投入下午的工作。未时小肠经当令，“未时分清浊，饮水能降火”，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排*降火。尤其现在冬季，天干物燥，长久地待在空调房里反而让身体水分流失更快，多喝一些降火清热的茶水，既为身体补充水分，又能有效的降低感冒的几率。·晡时·申时15:00——17:00古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。申时膀胱经当令，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。一千多年前，杜甫也会在这时散步，才思泉涌时，还忍不住赋一首《徐步》：整履步青芜，荒庭日欲晡。现代人工作都还挺忙，对于上班族来说，此时运动有些不太现实，但还是可以站起来多走动走动，伸展一下酸痛的肩背，眺望远处，让眼睛也得到一些放松。·日入·酉时17:00——19:00日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。古人认为最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。“酉时肾藏精，纳华元气清”，此时宜放松身心。到了下班的时间，卸掉了一天的压力，可以和朋友约着一起吃个饭，小酌一杯，缓解一下一天的疲惫。·*昏·戌时19:00——21:00*昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏*。这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会，欧阳修还在《生查子·元夕》中写到：月上柳梢头，人约*昏后。戌时心包经当令，“戌时护心脏，减压心舒畅”，此时宜保持心情舒畅，做一些自己喜欢的事情，比如看一本喜欢的书，听一首好听的音乐。或与爱人牵手慢慢踱步在湖边的小路上，吹着微微的冷风，看小朋友嬉闹，也别有一番韵味。·人定·亥时21:00——23:00人定，是十二时辰的最末一个时辰。《孔雀东南飞》中有这样的诗句：奄奄*昏后，寂寂人定初。此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。亥时三焦经当令，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时宜睡眠，让身体和灵*都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息。所谓“美容觉”，就是要从此时开始入睡，让身体和肌肤都得到充分的休息，如此，人的气色才能红润有光泽，精神也会更加饱满。一时有一时的生息，生生不息的时辰里，是祖先在指引着我们：顺天时而动，相地利而为。如此才能融人于天地之中，调和阴阳，知道何时应该做何事，遵循万物规律，笑对四季轮回。读懂了这十二时辰，其实也就读懂了我们的一生。余生，愿你能过好每一个当下，珍惜每一个日夜，在这短暂而又生机勃勃的一生光阴中，不再遗憾过去，亦不畏惧将来！凌晨3-4点醒后一直睡不着，是怎么回事？可能得了这5种病
半夜睡醒后一直睡不着？这是很多人都遇到过的问题。
其实，每个人失眠的症状都是各不相同的，这就提示着不同的疾病问题，一定要引起重视哦！
1心肌缺血
睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。
2气血不足，虚劳衰退
半夜两三点肺的布输气血，而气血不足的话，就会影响产生某器官气血的正常流通，而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你清醒知道。
3肝火旺
后半夜1-3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，可能是肝火旺。
4更年期失眠症
中年人患了更年期失眠症，自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症，也会发生这种情况。
5抑郁症
一项研究表明，约50%的抑郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重视。
如果跟正常起床时间相比，提前醒了1～2个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。
特别是早醒后，自己的心情郁闷，白天也没有什么精神。这时，就要高度警惕，建议上精神心理科就诊，看是否有抑郁症。
半夜醒来时做这4件事太伤身1刷手机
有的人睡不着，索性拿起手机刷
