小课堂来喽各科医生们的ldquo干 [复制链接]

健康小常识，每天懂一点，每天学一点，身体倍儿棒，生活倍儿好!

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很多人会直接打开水龙头洗肉，认为这样很方便。事实上，肉上会有一些难以清理的灰尘脏物和血水，直接冲洗容易让肉的汁水溅出去，旁边的砧板或菜刀都会被溅到，污染到其他食物，食用后可能引起细菌感染。

对此，洗肉时我们要装在器皿里清洗，可以加入淘过的米水搓洗，或者加入食用盐搓洗，这样可以起到一个去油污或杀菌的作用。另外处理完生肉制品后，记得要使用肥皂和流动水洗手，洗手时间至少要20秒。

锻炼需选择安全场所

马路经汽车碾压，灰土容易飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会呼入更多尘土及有害气体。

所以锻炼最好选择公园，学校及体育场等干净的地方。

有的妈妈为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。

不能用手揉眼睛

眼睛痒或干涩的时候，我们就会下意识地去揉眼睛。但是平常我们的手接触了很多东西，很容易就沾满了细菌。此时，用手揉眼睛，就等于把这些病菌带到眼睛里，导致眼睛感染、发炎。而且，揉眼过于用力可能会导致眼部毛细血管破裂出血以及眼部炎症。可以多做眼保健操，适当多眨眼。若要给眼睛加湿，可使用加湿器或在旁边放杯热水。

新世界卫生组织统计数据显示：已婚夫妇中，不孕不育平均发生率为10%-15%，并呈逐年增加的趋势，其中约50%由男方因素所致。所以不孕不育不要只查女方，男方也要查一下。

孩子鼻子出血时，家长往往告诉孩子抬头后仰止血，这是不恰当的，因为鼻出血将会经咽入胃而导致胃部不适，引起腹痛、呕吐等症状。正确办法是保持头部稍前倾，采用局部压迫来止血，哪侧鼻孔出血就压住哪侧鼻翼5~10分钟。

现处于疫情期间，很多家庭都会用大量的消*液进行全屋消*，其实消*不宜过度，长期使用极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病，比如过敏性咽炎、鼻炎等。使用消*液要按照规范来做，并且要注意其潜在风险。

吃饭坐姿要正确

吃饭时，如果坐姿不正确，譬如弯腰驼背等这样的姿势会压迫食道和胃部。同样在矮桌前、蹲着吃饭，也会让胃部受压，可能会不舒服、影响消化。吃饭最好要姿势正确，不要让胃部受压迫。