北京皮肤病医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/180416/6171972.html银河·发现读书会第十七期
主题：基金
时间：/12/2周三晚上19:00-21:00
地点：成都天府四街号OCG国际中心遂宁银行
费用：免费
报名：请加（邵杰）
第十六期总结（主题：养生）
第十六期读书会一共来了四十位书友，大家分享了很多有趣的故事，我们也尝试着把大家的分享都录了像，可惜还不会制作，后期会把录像制作一下分享到B站上。
印象最深的是吴雪的故事：她曾经是个胖子，斤，喜欢吃油炸和甜品，还经常吃宵夜。后来她意识到不能不减肥了，通过节食，她减到了90斤！可是节食带来很多副作用：头晕，胃痛，感冒等等！后来她开始健身，平衡饮食，体重升到了斤。现在她保持健身的习惯，体重基本保持在斤左右。
海子老师说养生要“管住嘴，迈开腿”。他的经历也很传奇，跑了11个马拉松，还获得了沙漠徒步1万公里的亚*。
颜璐分享了她爷爷的传奇经历：在40多岁时因为身体不好，他爷爷就准备办后事了，不过在奶奶的悉心照顾下，爷爷的身体慢慢恢复了，把办后事的东西都借给别人用了。他坚持只吃七分饱，现在都70多了还很健康。
朱云榆年生了一场病，后来她遇到一个道家的朋友，精通中医，在他的影响下开始学习中医，还参加了一个网络班学习。她读通了《*帝内经》，觉得养生要身心合一，还引用了中医博士罗大伦的话：85%以上的疾病与情绪有关。
卫访华引用了《*帝内经》的记载：“喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，悲忧伤肺，恐伤肾，惊伤胆”。他总结了两点关于养生的心得：一、认知：不管什么养生的方法，一定要适合自己。二、习惯：要养成好的习惯。他自己练太极拳24年，并且坚持午休，这些习惯让他受益匪浅。
吴双觉得养身体最重要，国人锻炼意识太差。她健身一年，让健身成为了生活中的一个习惯。她还认为应该多吃牛肉羊肉这些蛋白质多的肉类，节食是不正确的，抗糖也不对，而且必须注意摄入碳水化合物，可以帮助皮下脂的消化。
徐艳丽分享了两本书：《别让不懂营养学的医生害了你》，通过这本书，她意识到服用保健品和营养素的必要性。《生命的重建》，看了这本书她觉得所有的疾病都是情绪导致的。
尹丞刚说自己平时经常吸烟，作息也乱，两三点才睡觉，是典型的技术IT宅。他觉得人生重要的是要明白自己应该追求什么？人生的意义是什么？他还引用陈果的话说，要尽力达观。
浣溪分享了“茶与养生”，茶的作用很多：可以防癌抗癌，抑制癌细胞的生长；有减肥和美容效果，特别是乌龙茶；茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等；茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力；能够坚固牙齿，因为茶叶当中含有丰富的微量元素尤其是氟；能够抗氧化、抗衰老，因为茶叶当中含有许多*酮类的化学成分，这些成分对于清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力方面的好处也非常明显。
何蓉是科学派，她会问为什么不能熬夜？知道了熬夜会使淋巴细胞的更新下降，免疫力会下降，然后就会从心里说服务自己不去熬夜了。为什么要减少糖类的摄入？因为糖类会增加血脂的含量。她说不管是觉得生命在于运动也好，生命在于静止也好，都要明白我们为什么活着？我们要留下什么？从心所欲，开心就好。
余逸琦说因为工作中熬夜，压力大，体检报告里的问题越来越多！
吴汶绮说养生是自律，争取不喝奶茶，不吃油腻。
叶永强年龄稍微大一些，他说自己会坚持走路走出汗，每天坚持30-60分钟。他还分享了一点自己对养生的看法，比如：中医想吃啥就吃啥，中年人戒斗（斗嘴，斗气），老年人戒贪。
陆瑶说她以前也是个胖子，不过自从看了午歌的小说《晚安，我亲爱的人》里面的一段话，就减肥了：如果一个胖子坚持练瑜伽，他会成为一个柔软的胖子；如果一个胖子坚持跑步，他会成为一个健康的胖子；如果一个胖子每天都节食，他会成为一个虚弱的胖子；如果一个胖子彻底地绝食，不久他就会成为传说中的“死胖子”。
夏晓鸣做过10多年老师，投资也做了10多年，希望自己可以驾驭财富。她说养生分为身心灵三个层面，从灵的层面，我们要问自己：人生的意义是什么？
龚晓法喜欢素食，倡导少吃肉，多冥想打坐。
李治学过气功，少林易筋经，八段锦（健身功法），饮膳正要。可惜没有深入地分享。
江冒霖分享了自己的经历，有段时间她压力比较大，经常失眠，掉头发，皮肤出油，通过早睡，泡脚，喝牛奶等方法慢慢地调理好了。
邓云海说自己曾在一线轮岗工作，也会坐绿皮火车，偶尔吃吃小面，经常有意地放低自己。
唐静从事保险工作，对疾病比较了解。她说了几个很有代表性的例子：中国50%的人都有甲状腺结节；有个1岁多的小孩子检查出来肺大泡，原来是父亲吸烟导致。
常哥以前运动较少，经常朋友们一起吃饭打麻将，年开始登山，运动多了，身体变好了，还会上瘾！价值观也变了，不像以前认为钱那么重要了，身体比钱更重要！
罗艺喜欢吃黑米黑豆花生等谷物，还会定时煮粥，粥里还会放些草药。
杜鸿博推荐了一本书：《为什么我们会生病》。他还讲了一个自己通过网络学习省钱的故事：有一次他膝盖疼，有人推荐一种进口药品，要多元，他在哈佛大学医学网站查到这种药的作用，发现只是一种安慰剂，就没有浪费钱。
袁昭红一直在创业，为了生活，天天辛苦地赚钱。前段时间她姐姐得了癌症，这件事对她影响特别大，她的观念也因此改变了很多，意识到身体永远都比赚钱重要！
蒋艳丽18岁开始做美容工作，工作非常忙，经常两三点吃午饭，不过身体吃不消，她就辞掉了工作。毕竟身体第一嘛！
安静说她之前以为养生离自己很远，20多岁时经常玩手机到两三点，不过后来竟然也有点脱发，不能不养养生了。
罗酉生分享得也很有意思，他喜欢喝可乐，喜欢吃辣喝啤酒，以为“谈*性就是耍流氓”。曾经他得了脂肪肝，通过骑车上下班给治好了。他还洗冷水澡，经常洗冷水澡在成都可以不穿秋裤。
黎丽说有些年轻人喜欢健身，但同时还吃垃圾食品，点外卖，外卖也不健康，饭盒还会分解出一些有*物质。感觉他们就是一个矛盾的综合体。
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