对于辟谷，很多人都是从不了解、不相信、不接受到好奇、接触、认可。
企业家马云说，“辟谷，不仅对身体健康有好处，对心理健康也很有帮助”；
作家张德芬说，“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界”；
主持人乐嘉说，“辟谷不仅仅是为了瘦身和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的最佳途径”.......
那么，辟谷到底有怎样的魅力能如此风靡？企业家、大牌们为何都爱辟谷？
我对辟谷的认知接近于零，接触辟谷完全是基于好奇和对朋友的信任。写下这些文字，只为如实分享我个人的辟谷感悟，并不想涉及任何宗教、方法论、医学原理的严谨论证。本文也尽量避免辟谷方法的介绍，以免有人按文开练，自残健康。
辟谷心得一：一定要清空常识再来辟谷
“常识”告诉我们：人三天不吃饭就会晕，十四天不吃饭会有生命危险。按此常识去理解辟谷，就解释不了为什么历代那么多高人辟谷长寿？这有违常理的背后一定另有一番道理。所以我决定：无论师傅讲什么，我都要信，如果不信，不如不来。
开始辟谷老师说什么我就做什么，没有自我过滤和判断，也不害怕和抵触，以全然信任的心去跟随，然后再琢磨背后的深意，洞悉身体各种变化产生的原因。
所以，辟谷开始前请一定问自己：我可以全然相信吗？如果答案是否定的，请不要开始。
辟谷心得二：所谓食欲，是饿还是馋？
每日我按照规定去功课，身体一切正常。但我发现：辟谷使我的嗅觉和视觉被彻底地激发出前所未有的敏感。所以在辟谷的头三天里，我充满了对食物极度渴望。
老师一直跟我们说：当我们忍不住要吃的时候，一定要问自己：到底是饿还是馋？整个辟谷期间，身体感到饿的时候其实是非常少的，因为当你一有饿感时，去采气，去跟宇宙交换能量，饿感就消失了，从来不会加重成饥饿难耐、甚至胃痉挛的程度，胃基本保持着舒服的温暖感。
所以——想吃的，那是精神欲望，不是身体饥饿。这个发现，是我接受辟谷最根本的转折点和起点：辟谷并没有导致饥饿，说明了人体通过其他方式摄入能量是真的！
辟谷心得三：欲望是可以放下的
辟谷进入第四天，人正常，精力充沛，想吃的欲望却没有了。我有点难以置信，还特意去接近美食，但内心竟然非常平静，那份渴望奇迹般地消失了。我知道我已经跨越了“馋”的欲望。
欲望是这样被抽离地、清晰地辨识出来，且因为能辨识到而被克服，对自我的认知和控制，又上了一个新的台阶。如果，我们在俗世里，对自己的欲望能有效认知和克制，整个人类会和平许多，生命会健康许多。
辟谷心得四：吞气，采能，体质不同悟道也不同
辟谷开始，每天按老师的要求采气。一开始很难吞得下去，直到快结束时，才真的把气吞到丹田，如今，气正在一点点打通我全身的经络。
采能，我却一直没有悟道。打坐采能需要意识集中，而对于我们这些平时里能同一时间处理八件事的人来说，注意力根本没办法集中。直到十四天辟谷快结束时，我才勉强能做到采能时短时间清空内心，意识专注。
其实，每个人的体质不同，赋秉不同，悟道也不同。功，不但要练，更要琢磨背后的方法道理，提升练功效果。辟谷是一场修行，是身体和宇宙之间的对话。我无意之中闯进了这扇门。
辟谷心得五：人体需要的食物原来那么少
辟谷其间我正常工作，工作量和出差量都没有减弱，但我的精神、思维反而提升了。睡得少精神好，思维清晰敏捷，虽然体能确实有所下降。
辟谷完成后，进入到回谷周期。首先，回谷一定要认真对待，我们的肠胃很多天不工作了，千万不能大吃。
几乎所有回谷的同学，都出现第二天开始体重明显回升的经历。后来我发现，只要按老师教的回谷方法，体重是又可以下来的，于是信心大增，知道吃什么，什么量，精神体力都好且体重不会反弹。
当我找到这个摄入平衡的时候，我惊叹于人体原来需要的食物是这么地少！过去这几十年，我吃得太多了！当然，每个人的体质不同，吸收不同，各人的平衡量，切勿模仿。
辟谷心得六：辟谷是身体格式化重启的按钮
如果你认为只要不吃饭就是辟谷，那就大错特错了。真正的辟谷，包括两点，第一，它关闭了人体通过食物获取能量的系统，开启了身体另一个能量采纳系统。第二，它通过不吃来减少所有身体内脏的工作强度，从而使身体功能有了自我功能修复的精力。
所以，如果不能找到一个好的老师，给你把这些道理讲清楚，帮你打开和宇宙交换的能量通道，教授你获取能量的方法，单就靠盲目地禁食，那不叫辟谷，叫饿死自己，而且也坚持不了几天，身体、精神也会大受损害。
而水、气、能，就是我们关闭食物通道后的三种能量来源，一定要通过尚赫辟谷餐，才能保证人体能量所需，让内脏有精力自我修复。
“我发明了一个对辟谷生动的说法：身体如同是一台手机，辟谷就是对身体的格式化重置，让功能回到初始值，这是多么美妙。重置后，体内病*与功能障碍被修复。”
很多人认为自己很健康，因为体检并没有反应出什么问题。体检能检查出来的病，大多数都是脏腑病变，病入膏肓了；病有个持续发展阶段，这个阶段科学称为：亚健康；
你可能经常会听身边的朋友说这个不能吃，那个不能吃。其实要说起来什么都不能吃，不是因为食物本身，而是食物的种植、培养环境与方式！因为人们急于求利，很多应该有的过程被简化、删除、恶意更改，这一流程不仅用在食物上，还有环境上！我想这一点，只要稍微看过相关新闻报道，我们就会有共鸣！
年5月《中国新闻周刑》报道，全国每天有人成为癌症患者，“每天”都在持续增长，至到今天，我已经不知道人数是多少了，但我知道的是，环境、食物、在原有的基础下，只是在变本加厉！你是等病？还是自救！？
如果你要自救，给您建议辟谷是您选择的保命方式之一！因为它至少拥有以下功能：
1、祛病
辟谷能把体内的积粪、废渣、留*清除出去，把身体多余的脂肪、留*清仓除去，又把血管里多余的脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。没有病的人肠胃、心灵也会得到净化，甚至开悟。本站的很多辟谷受益案例，完全可以说明辟谷的病奇妙！
2、排积粪
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除。辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且把出少则ml,多则ml，大肠积便，严重影响血液的纯度，影响美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。世界诺贝尔医学获得者梅尼可夫指出“人体疾病的主要原因是由于大肠长期沉积宿便所导致。”汉代哲学家，养生学家王充说：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”。两位大师的话中可见大肠的积便对健康危害之大。
在地球上，我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素和调味剂，而现在听到更多的是无良商人为了获取利益，用药物、化学物养殖家畜。农药现在越来越先*，也不知道到底是杀人还是杀虫！再加上餐厅爆出来的各种内幕。现在，是人心变了！我们改变不了这一切，所以我们要通过辟谷保护自己，让身体定期大清理！这样你才能更放心的去吃！
3、健肠胃
现代人的生活变得越来越不轻松自在，由于一日三餐甚至更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引起疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担，为了支持肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要紧急动员以供应大量胆汁分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱衰弱和损坏，大吃大喝的人气短、气促就是这样引起的，如果您一天不注意，两天不注意，可能对您的身体造不成多大的伤害，但是时间久了您的身体承受不住了开始反抗你了，您就会受到严重惩罚。
4、清留*
人体通过辟谷，能排出各种由饮食进入身体而造成和遗留的*素，它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力.从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著，此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统神经系统、生殖系统、泌尿系统，使其健康有序那么如果不定期的辟谷呢？情况就会改变。辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的体整状态，扫干净陈年废物，清除病*，苏配神经，畅通血液循环，凝神净气重新对身体进行休整。这样一来，能大大加强肠胃消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原来不活泼的内脏器官旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者，免疫功能差者都获得加强。所以辟谷第一个获益者应是肠胃。
5、通血管
辟谷对心血管系统的疾病疗效非常显著，因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，清除了血管的阻塞现象，血液因而得以在身体内通行无阻，故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。
据中国卫生部宣布，中国患高血压人数为一亿二千万，占总人口的十分之一，真让人吃惊，高血压是因心脏不健康所造成的，有了健康强壮的心脏，有了畅通的血管，就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织，就能确保身体进行适当的化学作用，继而维持生命所需的能量，心脏健康了才能长寿。
6、神奇减肥
辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者可减肥，有立竿见影之效，头一天约可减一至三公斤之上，全辟谷一周，可减四公斤，不用多久或多辟谷几次，身体就会变得苗条，而且不会因体重剧减而导致面容憔悴，皱纹增加，也不会患上暴食症而变理痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷时减去的不多，减去的都是体内的留*，瘦者因辟谷后脾胃功能得以改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。视频分享：49天减肥“45公斤”！全程视频记录！
7、美容颜
辟谷是最佳的美容师，因辟谷使心血管系统健壮，心脏功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远的微循网，包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等，又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消*，大大减少了病*储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养，故一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净嫩滑，双目有神，若经常有效辟谷，则可使全身皮肤嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，辟谷有让青春时间倒流五至十年之惑。
8、年轻化
辟谷可使人年轻化，通过辟谷经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑，白皙、淡红、老人斑减退，全身瘀咖啡素变淡，皱纹减少，性能力大大提高，视力好转等。总的来说，使人的年龄、性格及行为年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。
9、抗癌*
辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断量七天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的天敌，全辟谷七天后，人体白血球可增两倍之多，白血球专搜寻病*细胞来加以吞噬，故乃灭癌神兵，辟谷对抗癌有效。
10、双向调节
辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用，一般情况下，人体经过较长时间的辟谷或多次定时辟谷后，人体都能保持比较稳定的状态，即使恢复饮食亦是如此，健美的效应会出现体重均匀，肤色趋于白红润，高低血压正常化，过肥过瘦正常化，脉搏过速过缓正常化，食量过多过少正常化，性子过急过慢正常化，并可塑造较理想较健美的身段。
11、天人合一
“天人合一”是中国传统文化中的一个重要概念，体现了全息宇宙的真谛，也就是说，宇宙是一个与人的生命息息相关的“大我”，而人是宇宙缩影的“小我”。天人究竞通过什么途径才能全面合一、气息通融呢？
天人合一有四大通道：
一是谷气通道。由消化系统完成。我们平时吃饭靠的就是这条通道。宇宙能量是从一个生物体传递到另一个生物体，植物通过光合作用，将宇宙间的光能转化为植物的有机能，动物吃植物将植物有机能转化为动物有机能，从而获得能量，所以我们所吃的动物，植物无非就是宇宙能量的载体，我们通过食物间接地取得宇宙能量；
二是空气隧道，经呼吸系统完成；
三是毛孔通道，体内外之气由全身体表毛孔穴道沟通完成；
四是中脉通道，它是人为打通中脉后形成的吸储能力的高速通道。
马云----辟谷，不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助。
大S----我衷情于辟谷，在这个过程中，可以体会到控制自己的乐趣，断掉过多的贪欲，身心都轻盈。
张德芬（台湾著名作家）----辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。
碧昂斯（美国著名女歌手）----我是蔬果汁减肥的拥护者，不过，现在我也开始辟谷，这种来自东方的减肥方法很神秘，而且它很有效。
乐嘉（著名主持人、作家）----辟谷不仅仅是为了瘦身和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的最佳途径。
炎干净辟谷疗法：
(1)、治疗高血压、低血压：双向自调，辟谷1--2周。
(2)、普通轻度心脏病：辟谷7天。
(3)、糖尿病：辟谷10天，需重复2-3为佳，胰岛素分泌正常。
(4)、肺病：辟谷7天，或需重复3-4次为佳。曾有肺结核已到吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过6天辟谷后竟获得痊愈。
(5)、气喘病：辟谷7天，或重复5-6次。
(6)、胃溃疡：辟谷7--9天。
(7)、泻痢及便秘：辟谷10天
(8)、急性肾脏炎：辟谷7天，两月后最好重复辟谷。
(9)、胁膜炎：辟谷10天。
(10)、骨疽：辟谷10天。
(11)、腹膜炎：辟谷10天。
(12)、梅*：辟谷14天可见效。辟谷治性病。
(13)、淋病：辟谷14天可见效。辟谷治性病。
(14)、妇科病、白带、*带：辟谷7天。辟谷除湿热。
(15)、癫痫症：辟谷14天，在辟谷时很少发作。
(16)、戒烟、戒*：辟谷5-13天。
(17)、戒除酗酒及酒精中*：辟谷7天。
(18)、妇科输软管炎、卵巢炎：辟谷8天。
(19)、子宫肌瘤：辟谷14天。
(20)、不孕症：辟谷14天，有一定效果。
(21)、动脉硬化症：辟谷14天，或需反复辟谷，以溶解脂肪与石灰质，使血管软化，血压降低，使动脉硬化症得以根治。
(22)、肥胖症：辟谷14天，或需三次辟谷，有人辟谷21天就达到了减肥的目的。
(23)、肾脏病：辟谷6天，急性肾脏病治愈高。
(24)、化脓性副鼻窦炎：辟谷9天。
(25)、胃下垂：辟谷8天。
(26)、胃扩张、胃酸过多：辟谷8天。
(27)、巴塞杜氏病：辟谷14天。
(28)、风湿病：辟谷5-11天。
(29)、神经病：辟谷十天。
(30)、神经衰弱：辟谷7天。
(31)、眼病：白内脏、青光眼：辟谷5-13天。
(32)、青春痘：辟谷10天。多为脾肾两虚。
(33)、老人斑：辟谷7-21天。
(34)、肝癌：辟谷14天。
(35)、黑斑：辟谷14天。
(36)、喉炎：辟谷7天。
(37)、声带痒：辟谷6天。
(38)、肠癌：辟谷10天。
(39)、胃癌：辟谷16天。
(40)、多年心脏病：辟谷15天。
(41)、肺气肿：辟谷16天。
(42)、肝炎、乙型病*：辟谷5-13天。
(43)、腮腺未分化癌：辟谷10天。
(44)、宫颈癌、卵巢炎、输卵管炎：辟谷6-14天。
(45)、治钴大面积放疗引起的严重粘连(因肺癌而采用化疗而出现)：辟谷15天。
(46)、治抗癌化疗*副反应：辟谷15天。
(47)、癌症：辟谷16天。
(48)、乳房肿块：辟谷6天。
(49)、老年性慢性气管炎：辟谷9天。
(50)、哮喘：辟谷9天
(51)、*胆肝炎：辟谷13天。
(52)、乳靡症：辟谷6-14天。
(53)、遗精：辟谷6-14天。
(54)、老年性阳痿、前列腺病：辟谷1-2月。
(55)、膀胱病：辟谷6-14天。
(56)、肾炎浮肿、牙出血：辟谷6-14天。
(57)、脊柱弯曲：辟谷16天。
(58)、胆结石：辟谷5-13天。
(59)、冠心病：辟谷7天。
(60)、关节炎：辟谷7天。
(61)、更年期综合症：辟谷10天。
(62)、心血管病：辟谷10天。
(63)、高血脂、白血病：辟谷10天。
(64)、饥饿症(消谷易饥)：辟谷7天。
(65)、白血球、血小板减少症：辟谷10天。
(66)、肩周炎：辟谷10天。
(67)、泄泻：辟谷8天。
(68)、帕金森氏症、腰腿病：辟谷13天。
(69)、进行性肌营养不良症：辟谷8-16天。
(70)、瘫痪病：辟谷5-13天。
(71)、坐骨神经病、骨质增生：辟谷10天。
(72)、脊柱损伤：辟谷10天。
(73)、腿软症：辟谷10天。
(74)、肌肉萎缩：辟谷16天。
(75)、紫癜：辟谷7-10天。
(76)、风疹：辟谷5-13天。
(77)、湿疹、荨麻疹：辟谷8天。
(78)、形寒畏冷：辟谷21天。
(79)、盗汗、多汗：辟谷10天。
(80)、肿块：辟谷5-12天。
(81)、促进伤口愈合，疗治创伤面，恶性皮肤病：辟谷6天。
(82)、水肿：辟谷8-14天。
(83)、痔疮：辟谷8天。
(84)、多痰症：辟谷8天.
(85)、咳嗽：辟谷9天。
(86)、肺积尘顽痰：辟谷7-9天。
(87)、寒痹：辟谷5-13天。
(88)、血栓：辟谷5-13天。
(89)、结肠息肉：辟谷10天。
(90)、多发性口疮：辟谷8-16天，此病多为心脾经蕴热所致。
(91)、感冒：辟谷3-5天。
(92)、疖疔：辟谷8-19天。(93)、多动、烦躁：辟谷6-10天。
(94)、抑郁、孤独症：辟谷6-10天、21天。
(95)、幻听、幻视、幻思：辟谷10天。
(96)、深思呆滞症：辟谷10天。
(97)、思维散乱：辟谷10天
炎干净四种服用方案：
A方案：断食，每天早、中、晚三包“炎干净”代餐，每天再喝10杯π水!
“炎干净”是浓缩食物，为什么吃“炎干净”会不饿：
1、外源性食物(水果、菜类);
2、内源性食物(肉类);
外、内性食物合起来就成全细胞营养食物。
自体内燃学说：不吃食物吃自己，空腹力→只有加快空腹力才能加快换材料的速度，空腹力越来越强，清理死细胞的能力就越强。
B方案：每天3包炎干净，3杯果蔬泥(水果和蔬菜搅拌在一起)5种当季水果+5种当季蔬菜+1种坚果，大便每天控制在三到四次。每天再喝10杯π水!
C方案：每天三包炎干净，炎干净饭前半小时服用，三餐正常饮食。每天再喝10杯π水!
D方案：睡前两小时喝一包炎干净，每天再喝10杯π水!三餐正常饮食(3~7天见效)
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