关于长寿，越来越打破人的认知，
先是大家觉得不喝酒不抽烟才可以长寿，
可之后总会有个案发生，即使长期性抽烟饮酒也是有很有可能变成长寿的人。
后来人们又认为不运动才是人长寿的秘诀，
可前两年调研发觉，日自己不爱健身，
可肥胖率低且还一直是全球中长寿的强国，很多年都获得了第一。
就连全球长寿的女士田中，在大家对她长寿窍门好奇心时，她在一次访谈中提及，她十分喜欢吃甜食，但依然是岁长寿老年人，
这种相悖，那究竟哪些长寿的密秘是什么呢？
田中在一次采访中分享了自己的自己的长寿经验，
她表达自身长寿跟平常培养的这9个习惯性离不开的，
尽管看上去非常简单，但绝大多数人也不坚持不懈。
长寿老人长寿经验：9个良好的习惯做上去非常容易，但大部分人坚持不住
1、经常晒太阳
老人挑选一个好的气温出来晒晒太阳，那样对身体是有优势的，日晒可以推动钙的消化吸收，还可以杀死身体上的病菌。
2、不熬夜
如今无论年青人或是老人都喜爱经常熬夜，有的情况下手机上一直不学会放下。因此休息的时间段通常便会往后面延，那样对身体是特别不太好的，它能透现大家身体的身心健康。
、保持心情愉悦
假如每一天都很开心，一个开心的情绪，时间长了，你就会发现你的心理状态，你的心身都是会越来越很身心健康。因此要想一个身心健康的身体最先要有一个开心的情绪。
4、坚持每天散步
老年人做一些健身运动就非常艰难，可是每日散散步对老人的身体免疫能力的提升是很有幫助的，假如每日可以散散步一小时，就可以减少老年疾病的发病率。
5、定期健康检查
即使你还是年青，身体一直很身心健康，没有病症的征兆，或是需要按时开展健康体检，检测身体每个部位的身体状况，与此同时可以发觉癌症的症状。并获得立即医治。尽早发觉病症风险性并及早医治将提升痊愈的概率。
6、每天坚持睡午觉
哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。
所以田中奶奶每天中午都会午睡一刻钟左右，让自己下午更精力充沛。
7、多跟别人聊天
聊天简单吗？简单，也不简单。
看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。
而且，“一种美好的心情，比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚。”聊天还能消除忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要。
8、睡前泡脚
睡前泡脚，胜过吃补药，俗话说脚是人体的第二心脏，所以护好脚也是养护心脏保持长寿的一个秘诀。
睡前泡脚，并按摩脚趾和脚底，使各穴位充分被按摩，对老年人说是延长寿命，保持长寿的方法。
睡前多烫脚，胜于安眠药。这是很多长寿者保养的秘诀之一。
9、坚持食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
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