1、杨桃
杨桃果皮光滑鲜艳，爽甜多汁，含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。
药用价值：（1）杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
（2）杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、枸櫞酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
（3）杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、有机酸及维生素B、维生素C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治上火牙痛。
饮食禁忌：杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。肾脏功能不好的人，则千万不能食用杨桃。杨桃中的神经毒素，会对身体中枢神经产生影响，正常情况之下会被人体肾脏给予排除，但重度肾脏病患或是尿毒症病人，会因神经毒素无法排除而产生中毒症状。
2、椰子
椰汁和椰肉都含有丰富的营养成分。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。椰肉芳香滑脆，柔若奶油直接食用，也可制作食用。
药用价值：（1）椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、脂肪酸及多种物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。
（2）椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也越多，这是其他一般水果所不能比拟的。
（3）中医学认为，椰肉具有补益脾胃、杀虫消疳之功效。椰汁有生津、利水、降血脂等功效。
饮食禁忌：食用椰子学问很多。椰汁离开椰壳味道则变，上午倒出的椰汁较甜，下午较淡。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果长期爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥的话，就要切记少吃椰子。
3、甘蔗
药用价值：（1）本品味甘，性寒。含糖类(由糖、萄糖、果糖3种成分构成)、甘氨酸、琥珀酸及10多种基酸钙、磷、铁等微量元素。
（2）中医认为，甘蔗属肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。
（3）甘蔗还可以通便解结，便秘的人群可以多食用。饮其汁还可缓解酒精中毒。甘蔗多糖具有免疫性的抗癌、抗病毒作用，还有抗高血脂作用。
饮食禁忌：甘蔗虽是果中佳品，但亦有不适合它的人群，比如患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症的病人，暂时不吃或少吃甘蔗，以免加重病情。切开甘蔗，其断面呈黄色或猪肝色，闻之有霉味，咬一口带酸味、酒糟味的甘蔗误食后容易引起霉菌中毒，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病。
