治疗白癜风专科医院 http://ask.bdfyy999.com/现在大家的生活水平有了提升，在饮食上就得到了很大的改善，以前人们只为了填饱肚子，现在想吃什么就吃什么。现在人们的养生意识也越来越重，为了身体的健康开始吃水果。
冬天有很多应季水果供大家选择，特别是柑橘类水果，包括柚子、橘子、橙子等，这类水果含有丰富的维生素C，特别是橘子，不仅价格便宜，口感也受到人们的喜爱。
适量食用橘子，身体可以收获什么好处？
1、美容养颜
橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，这两种物质能够保护皮肤，有抗皱的功效，使皮肤更加光滑有弹性，除了能够美容养颜之外，能够给身体补充营养物质，还能够有效提升身体的抵抗能力，以及免疫能力。
2、疏通血管
剥开橘子皮，我们会发现橘子瓣上伴有白色的网丝，这种东西被称为橘络，相当于人身体的经络，橘络中含有丰富的芦丁成分，吃起来味道有点苦，所以人们都将这类物质去除，但这种物质有着增强血管通输能力和增强血管弹性的作用。
适量吃可以将血管中的有害物质进行分解代谢，可以减少血管的渗透性能，很好的预防脑梗或脑溢血。
3、预防感冒、润肺止咳
冬天温度比较低，一不小心就容易感冒发烧，适量的吃点橘子，可以起到预防感冒的功效，同时也能够滋养肺部。可以把橘子煮着吃，这样能够加肺部的毒素垃圾加速排出，能改善咳嗽的问题。
4、润肠通便
橘子中含有很多水分，吃橘子就相当于喝水，起到了润肠通便的作用，同时橘子中含有很多膳食纤维和维生素，而肠道作为消化系统，需要大量的硝化菌群来帮助身体代谢食物，膳食纤维就是所需的营养物质。
适当的吃橘子可以供肠道消化菌群生长补充，促进肠道的蠕动速度，能够预防便秘，在排便的时候更加通畅。
5、预防糖尿病并发症
有糖尿病患者不敢吃橘子，怕是血糖升高，其实适量的吃一点对血糖不会造成影响，还能够预防糖尿病带来的并发症，能够降低患冠心病的风险。橘子中含有一种特殊物质，可以提升毛细血管的韧性，对于稳定血压有一定的帮助。
提醒家人：吃完橘子不要碰这3种食物，下次别吃错
1、螃蟹
吃完橘子之后有的食物不能碰，比如螃蟹。螃蟹中含有很多矿物质和蛋白质，橘子中含有酸性物质，酸性物质会使蛋白质沉淀，防止身体对蛋白质的吸收，所以橘子和螃蟹同时吃的话，就不能更好的吸收螃蟹中的营养，还容易导致肠胃出现问题。
2、黄瓜
黄瓜是人们很喜欢吃的一种食物，可以解渴，味道也很清爽，是很多家庭的餐桌上必备的蔬菜，但和橘子不能一块吃。
橘子中含有维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶，若两者同时吃的话，黄瓜中的成分会破坏橘子中的维生素C，导致营养物质流失，两者之间的营养物质白白浪费。
3、牛奶
牛奶可是常见的营养饮品，其中含有的蛋白质以及钙元素，可以给身体带来好处，但吃完橘子之后不能立马喝牛奶。
牛奶中含有很多蛋白质成分，橘子中含有丰富的维生素C和果酸，会与牛奶中的物质产生反应，出现结块凝结的情况，使肠胃的吸收和消化受到影响，容易引起腹痛腹胀的问题。
食用橘子的注意事项还有哪些？
1、食用量的控制
很多人在吃橘子的时候容易上瘾，一个接一个，如果吃太多的话，就有可能会引起上火的情况，还会使身体中的VC超标，容易加大患肾结石的风险。橘子当中还有很多胡萝卜素，吃多了也会导致皮肤发黄。
2、饭前或空腹不宜吃
吃橘子给身体能带来好处，不过在吃的时候要注意饭前或空腹时不能吃，橘子中含有丰富的计算，如果空腹吃会对胃黏膜产生刺激，容易伤害胃部。
3、孩子别吃太多
很多家长看到吃橘子会给身体带来好处，于是就给孩子吃很多，如果孩子吃多了会导致上火的现象，还有可能引起牙龈炎，咽喉炎等症状，如果孩子上火，最好1~2周不能再吃橘子。
结语：屏幕前的各位朋友们，吃橘子的好处有很多，但是也有很多问题，大家一定要注意，不要给身体带来不必要的麻烦。
#夏方养生指南#
