咽喉也是人体非常重要的一个器官，但现在生活中，有很多人逐渐出现慢性咽炎的情况，大多是由于上火所导致的。患上咽炎会给生活带了很多不方便，而且尤其是对自己的喉咙也有很大的改变，尤其是早上刷牙时的干呕，让人特别苦恼。
但是有很多人都会使用一些刺激性的食物，或者是吸入一些有害气体，随着空气进入肺部，从而形成一定的刺激性，造成慢性咽炎的情况。
而且对于这类人来说，往往很容易出现喉咙干痒等异常情况，如果不加以干预调理的话，也不利于身体的健康，所以在生活中一定要特别注意咽炎的问题。
而咽部又是饮食进入体内的必经部位，亲密接触机会甚多，因此饮食是咽炎病患需要慎重考虑的一大方面。为了预防咽炎，在生活中就要“忌五事，做三事”，咽炎或不会缠上你。
预防咽炎，在生活中就要“忌五物，做三事”，咽炎或不会缠上你
要注意咽炎的病变会使咽部变得敏感，不耐受刺激，且常有充血表现。当进食时会通过咽部直接接触产生刺激，咽部的不舒适也会使人难以复合的，所以咽炎的变化要有必要忌口一下这五物，
1、首先是忌吃辛辣刺激性食物，例如葱、姜、蒜、辣椒等，还有深受年轻人欢迎的麻辣烫、火锅之类，均不可食用。此类食物对咽喉刺激性非同小可，慢性咽炎食用后很可能会加重炎症，并诱发急性炎症出现。
2、烟酒也是慢性咽炎病患的大忌。虽然在平日聚会或工作应酬的时候难免会喝酒抽烟，但是咽炎患者最好要适当的规避这种场合，戒烟戒酒对于咽喉的健康是有益的。而且禁烟器就能够让肺部逐渐恢复功能。
3、慢性咽炎病患还应避免过热过烫的食物，长期食用该类食物会刺激咽部，引发咽喉黏膜损伤，加剧慢性咽炎病症。除此之外，过热过烫食物还会对胃内黏膜造成损害。
4、过于滋补的食物也不建议多食，虽然滋补品营养成分较高，但食用过多可能会致身体功能紊乱，也可能会加重慢性咽炎。
5、最后我在饮食上一定要注意暴饮暴食的影响。暴饮暴食的习惯不但会给肠胃带来负担，会引起胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，而且还容易造成体质衰弱，容易患感冒，使咽炎加重。
做三事：
做好口鼻的防护
那我们的空气质量确实比较差，而且出行的时候不注意做好防护，一定要戴口罩，不然就会容易吸入过敏性物质，而且现在的杨絮比较多，很容易会吸进杨絮，造成喉咙干痒刺激。反而导致咽炎加重。
不只是出行，平常处在一些污染比较严重的地方，也是要做好防护，避免嘴巴呼吸进去加重咽炎。
不用嘴巴呼吸
我们人的鼻子和嘴都有帮助我们呼吸的作用，但是呼吸还是要靠鼻子，鼻子里面的鼻毛会过滤掉很多空气中的有害物质，但是我们的口腔就没有这个功能了。
现在空气中致敏的物质会比较多一些，若是用嘴巴呼吸的话，就容易刺激到咽喉，感染细菌，时间长了就容易损害咽喉黏膜，出现或者是加重咽炎。
睡前刷牙
最后我劝大家要注意口腔卫生，尤其是早上和晚上要刷牙。
晚上刷牙不仅会不利于我们牙齿的健康，也会损害我们咽喉的健康。晚上不刷牙的话，口腔中很多的细菌没有被清除掉，就会通过咽喉进入我们的人体，慢慢的就会对我们的咽喉健康就会产生不利的影响，加重咽炎。
预防咽炎，要做这三件事情，做好了咽炎或许不会缠上你。
