衰老是每个人必经的一个历程，但仔细观察会发现一个现象，女人虽然普遍比男人老得快，却往往活得更长。
据世界卫生组织《年世界卫生统计》数据显示，全球总体人口平均预期寿命达到72岁，其中女性寿命预期仍高于男性，女性为74.2岁，男性为69.8岁。
这是怎么回事呢？下面让我们一探究竟。
为什么女人比男人更长寿？
1、遗传差异
人的遗传差异，尤其是基因或染色体的差别可能决定了男女各自的寿命。有迹象表明，Ｙ染色体越多，则短寿的危险越大，而女性恰恰是由两个Ｘ染色体组成，两个Ｘ染色体可以相辅相佐，如果一个发生障碍，还有另外一个可供备用。
然而男性体内染色体却无此得天独厚的条件，是由一个Ｘ染色体与一个Ｙ染色体配对组成，只要某个Ｘ染色体出差错，就会产生相应的疾病。
2、激素差异
青春期前男女体内的胆固醇水平旗鼓相当，但是40岁之后，男人就处于心脏病发病的危险期，而女人的危险期却可延后十年。
一般来说，女性的心脏病危险期始于停经期之后，这是因为体内的雌激素可以降低血液中一种有害心脏的“坏胆固醇”——低密度脂蛋白的浓度，并且升高另一种有利心血管的“好胆固醇”——高密度脂蛋白的浓度，而男性体内的雄激素在这方面却是望尘莫及。
、生活习惯、心理健康存在差异
与女性相比，男性更容易有抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等不良习惯，因此男性身体健康状况往往没有女性那么好。
再者，面对生活和工作上的压力，男性经常是“有泪不轻弹”，久而久之，情绪得不到宣泄，也会损害身心健康。
4、职业差异
目前社会分工上，男性的责任往往比女性大，尤其是高危行业，如一些建筑、矿产等行业，鲜见女性。而在这些危险行业中，一旦出现受伤或者伤残，都可能影响男性未来的预期寿命。
做好这4点，让你更长寿！
衰老是自然规律，不可避免，但是我们可以通过健康的生活方式，让自己老得更慢、寿命更长一些。
1、保证睡眠
长期睡眠不足不但会加速人体衰老，出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿等症状，还会影响身体健康，减少寿命。
因此，想要长寿，首先要保证睡眠充足，建议在晚上11点前上床睡觉，保证6~8小时的睡眠时间。
2、规律运动
常言道，“生命在于运动。”对抗衰老、延长寿命，自然少不了一些规律的运动。常见运动可以分为四个基本类型：耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动。大家可以根据自身身体状况，随机组合运动方式，不要局限于一种运动类型。
、养成良好心态
俗话说，“笑一笑，十年少”，不想老得快，平时也要注意调整情绪。可以加强培养应对复杂社会环境的心理适应和耐受能力，保持乐观开朗的心情。
4、合理膳食
众所周知，饮食是影响寿命的一个关键因素。当代人暴饮暴食、饮食过量的生活方式，对健康的损害实在是太大了。
健康的饮食应该做到粗细搭配、荤素结合；平时可常吃薯类、豆类等富含膳食纤维的食物，注意补充奶类、大豆或其制品；适量饮用酸奶补充益生菌，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；颜色鲜艳的蔬果，往往富含花青素、维C和维E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老，可以适当多吃。
而且一般来说，好像都是女性会比较注重饮食，无论是在食物的选择上还是搭配上，女性都会比较重视一点，
很多长寿的人都知道“以食养人”这个道理，并且一直遵循，对于女性来说，合理的饮食就更重要了，无论男女，在“吃”这个方面都需要重视。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
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