头疼嗓子疼流鼻涕,感冒又来了预防感 [复制链接]

人们常说的普通感冒就是上呼吸道感染，是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是非常常见的感染性疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、细菌性咽-扁桃体炎等，本病90%左右都是由病毒感染引起的，细菌感染常继发于病毒感染之后。

上呼吸道感染传播途径

通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播，常在机体抵抗力降低时，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或细菌迅速生长繁殖，导致感染，该病有自限性，预后良好，一般5-7天痊愈。

增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法

适度体育锻炼，冬季做好防寒保暖工作，夏季避免室内、室外温差过大。规律生活，劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果。多喝水，能加速新陈代谢，使尿量增加，加快代谢废物的排出，能增加汗液的蒸发，增加小便的排泄散热；能保持口腔、鼻腔黏膜的湿润，抵抗病毒，可以冲刷咽喉部，减少病菌大量繁殖的可能，不要等着渴的不行了再喝水，也不要一次性喝太多的水，应多次少量喝水，有助于保持身体电解质的平衡，同时可以避免冲淡胃酸影响消化，或对肾脏造成负担。呼吸道疾病高发季节外出时佩戴口罩，避免在人多密集的场所逗留，避免与患有呼吸道疾病患者接触，防止交叉感染，老年人、体弱多病者在冬春季可以进行肺炎疫苗、流感疫苗的接种。