淋菌性咽炎

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5个标准判断脾胃好坏3种食物健脾又养胃 [复制链接]

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脾胃是人体气血生化的关键,脾虚则百病生,现在生活节奏快,很多年轻人有不按时吃饭、熬夜等不良的生活习惯,让他们早早的便饱受胃病的折磨,给身体健康带来了很大的危害。

“脾胃”到底指的是哪里?

其实,中医中所指的“脾胃”与我们所知道的现代解剖学中的淋巴器官脾并不相同,它是涵盖了多个系统的机能。

脾胃正常则脏腑就能持续得到营养供应,由此保证了身体健康状况,但假若脾胃功能紊乱,就会导致腹胀便秘或腹痛拉稀、食欲不振等不适的症状,严重的情况甚至有可能引发过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病等疾病。

5方面自检脾胃好不好

1、看五官

健康的成年人通常面色红润,嘴唇呈淡红色,且有光泽。但如果脾胃不好的人,则会面色蜡*、黯淡无光;嘴唇发白,且比较干燥,容易起皮破裂。还可能会伴有耳鸣耳聋、视物不清、流清涕等症状。

2、看吃饭

脾胃虚弱的人,会有食欲不振,或者饭后腹胀不适的情况。

3、看体形

有些人脾气虚,则会导致津液代谢失常,让人四肢无力、变得越来越胖。

此外,还有些人因为脾胃功能异常,造成吸收功能不好,导致经常腹泻,越来越瘦。

4、看湿气

脾胃虚弱的人,多伴有痰湿,经常表现为身体沉重浮肿、腰酸肩痛,经常感觉疲惫没精神、容易犯困;脸上容易长痘,有明显的眼圈眼袋,嗓子有痰,鼻炎、咽炎反复发作;大便溏稀不成形,或是有便秘现象。

5、看舌头

脾虚的人舌胖大有齿痕,舌苔厚腻水滑。齿痕是舌头与牙齿挤压形成的,舌头胖大才会出现齿痕。

养护脾胃常吃三种食物

花生:与鸡蛋、牛奶等相比,花生的营养价值毫不逊色,其中的蛋白质含量可高达30%,约是小麦的2倍,且十分容易被人体吸收,可修复胃粘膜,减少有害物质对胃的损伤。

此外,花生仁中还含有人体必需的8种氨基酸,和丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素、铁、钙等20多种微量元素,营养价值可以说十分的高。

从中医角度来讲,花生有润肺化痰、悦脾和胃、滋补调气的作用,适当食用花生油,可增强排泄能力,降低胆固醇,预防动脉粥样硬化和冠心病等。

但需要注意,花生容易受潮霉变,产生强致癌物“*曲霉*素”。因此,祖医堂建议花生应放保存在低温、干燥的地方,防止发生霉变。

黑糯米:黑糯米中含有蓝白两种色素,能中和胃酸,减少胃黏膜损伤,对胃黏膜起到保护作用。

猪肚汤:猪肚中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙磷铁等营养成分,有滋养脾胃、补虚损的作用,十分适合脾胃虚弱的老年人、妇女和小孩。#祖医堂#

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