小暑以后，气温逐渐升高。最近，不少家长都给孩子开空调了。空调能让孩子在暑热天睡个好觉，减少汗出过多、长痱子等问题，固然是有好处的。但孩子身体不成熟、体质娇嫩，一不注意就很容易吹出‘空调病’。吹空调到底好不好呢？怎样吹才不容易生病呢？今天我就来详细讲解一下。
这几天，很多家长留言问我，“张教授，天气这么热，我能不能给孩子吹吹空调呀？”
答案是肯定的，当然是可以的！
现在临近三伏天，气温动不动就三十几度，在炎夏里不让孩子吹空调是不现实的，对孩子的健康来说也不见得是好事。所以，家长不需要再纠结应不应该让孩子吹空调了，更应该去学会怎么让孩子正确地吹空调。
正确吹空调，让孩子睡得好、不生病
●适当开空调，能防中暑、防热痱
天气闷热时，晚上不开空调，孩子根本无法安睡，所以，空调该开的时候就得开。孩子新陈代谢比大人旺盛，加上孩子“稚阴稚阳”，脏腑发育不成熟，对外界温度的适应能力、对自身体温的调节能力都比大人差，所以会更爱出汗、更不耐热。
当孩子长时间处于潮湿闷热的环境中，出汗过多，气随汗泄，会损伤阳气、损耗津液，孩子阴阳不调，就很容易生病，感冒咳嗽都会随之而来，甚至会导致过敏性鼻炎发作。而各种皮肤问题像痱子、湿疹等也都和湿热的天气有关。严重的情况下，孩子还有可能中暑。
所以，该开空调的时候，家长要及时开，可以防止孩子中暑，减少热痱等皮肤问题。
●空调吹太猛，会导致“空调病”
夏季不正确地吹空调，会让孩子得“空调病”。夏季的风寒感冒、过敏性鼻炎、咳嗽等大部分呼吸道疾病，都属于“空调病”。这与两大原因有关：
第一，寒邪入里导致风寒感冒。“儿为虚寒”，加上空调这种快速制冷的寒邪，孩子很容易就会感染风寒，出现鼻塞、怕冷、打喷嚏、流鼻涕、咽喉干痒、头痛、发热等症状。
第二，空气质量差导致过敏性鼻炎复发。空调房多是密闭空间，且不少空调没有经过深度清洁，大量灰尘、细菌、霉菌、病*、尘螨等会刺激孩子的呼吸道，导致过敏性鼻炎复发。而这些存在在空调内的灰尘、细菌、病*同样也会成为致病因素，一些脾虚、体质差的孩子接触以后，就很容易会生病。
做好4件事，孩子安心吹空调
我想提醒各位家长，要适当地给孩子吹空调，但也不要动不动就给孩子吹空调。长时间地让孩子待在空调房，不仅会剥夺孩子自我调节能力的锻炼机会，还会让寒邪入里，损害孩子的阳气。阳气不足就会影响生长发育，导致孩子反复生病，形成恶性循环。
所以，孩子吹空调一定要有节制，此外，更要注意空调的正确使用，当中有4件事，家长要注意。
●吹空调前，一定要清洗
给孩子吹空调前，家长一定要对空调进行全面的清洁，彻底清掉秋冬季堆积在空调里的灰尘、细菌、霉菌、病*、尘螨等有害物质，避免它们通过空调吹进孩子体内，引起生病。在夏季期间，也要定时地清洗空调，2周或1个月要洗一次。
●温度不宜过低，不要整晚吹
空调温度不易过低，保持在26~27℃最好。同时也不要让孩子整天、整晚在空调房里，可以白天吹风扇，晚上睡觉才吹空调，并在起床前一个小时关掉，让孩子更好地适应室外温度。
●开空调的同时要开窗通通风
开空调期间，因为长时间不开窗，室内的空气质量会严重下降。浑浊的空气对孩子、大人的伤害都很大。所以，我建议家长在给孩子吹空调时，窗户要适当留一道缝。这样不仅可以保持空气清新，还能避免室内外温差过大，孩子进出空调房时无法快速适应。
●空调不能直吹，还要做好保暖
孩子皮肤腠理疏松，对着空调直吹，会导致腠理闭合，将夏季室外的暑邪封闭在肺卫之下，出现流清鼻涕、恶寒发热等症状，这就是中医常说的“中阴暑”。晚上睡觉开空调时，家长最好给孩子穿上轻薄透气的长衣长裤，尤其要保护好孩子的天突穴（喉咙凹陷处）和神阙穴（肚脐眼）不受寒。
天天吹空调，4招有效温阳驱寒
夏季炎热高温，不让孩子吹空调是不行的，但长时间吹空调却不帮孩子驱寒更加不行。对此，我推荐4个调理方法，能有效帮孩子温阳驱寒，家长现在就可以用起来了。
●散寒解表茶：姜苏茶
孩子长时间吹空调的情况下，可以每周安排1次姜苏茶，能有效地散寒解表，把寒气排出，降低受寒的几率。姜苏茶只用到了生姜、紫苏两道简单的食材，生姜能够散寒、温中，卫外的作用尤其显著，可以保护孩子不受外邪所侵；紫苏则有解表散寒、行气和胃的功效。二者搭配起来，能有效温阳驱寒。因为生姜与紫苏都是性味偏温的，所以孩子有明显“上火”症状时不用。
姜苏茶
材料：生姜3克，紫苏8克
功效：疏风散寒，理气和胃
宜忌：
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
