谁能想到下面这位容光焕发的奶奶已经岁，不仅耳不聋眼不瞎，还和很多年轻人一样喜欢撸串吃火锅喝奶茶，喝起白酒来，说不定你还要喊她一声“大哥”。
这名奶奶有个好听的名字，叫泽琴。
甚至，她比一般的年轻人会吃，会玩，被称为“银发少女”！岁，经常跟着孙女一起逛街，一起吃美食，活脱脱的少女。
这位银发少女，是真正活出了自己喜欢的样子，过着幸福的人生。接下来，我们一起来探究银发少女，精彩的晚年生活，她到底做对了什么？
岁银发少女，每天喝酒、吃串？
可以说，她比许多老人活得幸福，孙子孙女都很大了。不用担心儿子和孙女的事，每天活得潇洒自在，整天喝酒、吃串为乐。
这位银发少女，可以说：日常沉迷浅酌小酒，戴着假牙啃炸鸡汉堡，在她的梦里都是火锅、串串和烧烤。城会玩，还做美甲、跳舞、打游戏、化妆、敷面膜.。什么开心做什么，一系列年轻人喜欢的东西，她都来者不拒。
不仅如此，这位银发少女，还荡秋千、做美容、逛游乐场、吹泡泡、玩魔方、唱K、转糖人，玩的不亦乐乎。
相比很多老人而言，这个银发少女，为什么会身体这么棒？连火锅、可乐、冰棍都能吃呢？辛辣、冰冻的东西来者不拒呢？这无疑是老太太自身的身体好，更懂得健康的养生之道。
要知道，很多老人，过了50岁以后，三高、肥胖接踵而来，别提吃这些了，就是油腻的东西，医生都不让吃。这一对比，真的是羡煞旁人。
甚至很多老人，不是腿脚不便，医院里度过。如果拥有银发少女一般的身体状况，老年生活也会幸福很多。
那么这位岁的银发少女，不仅可以每天喝酒，还可以吃串，她到底有什么长寿秘诀呢？其实离不开这5个习惯，一起来看看。
岁“银发少女”，每天喝酒、吃串，她的长寿秘诀，离不开5个习惯
1、早睡早起
研究发现睡眠在6.5-7.4小时这个时间段的人来说，死亡的风险是最低的，寿命相对于其他时间段都要长一点。
而如果你睡太少，每天在4.4个小时左右，或者睡太长，睡眠时间超过9.5个小时，那么你死亡的概率十分的高。从这个地方其实就能够看出来了，我们的寿命长短其实和睡眠时间有很大关系的。
这位“银发少女”每天晚上10：0就睡觉了，每天早上6：0起床。已经坚持了10年了，这也是他长寿的原因之一。
很多人内分泌失调，抵抗力薄弱主要就是长时间熬夜引起，在熬夜的情况下器官功能降低，身体运转受到阻碍，日积月累之后就会引发健康问题。
想要在保持长寿的过程中，应该注意这方面的问题，每天做到早睡早起，才能保持身体健康状态。
2、爱喝绿茶
科学研究表明，茶叶在延缓衰老，健身益寿方面能起到积极的作用，是一种理想的长寿饮料。爱喝茶的人身体患慢性疾病的概率会更小一些。
维生素E被医学界公认为抗衰老药物。而茶多酚对人体内产生的过氧化脂肪酸的抑制效果要比维生素E强近20倍。
虽然“银发少女”每天喝酒吃串，但是她也会经常喝绿茶，她说，绿茶富含茶多酚、儿茶素等成分，具有延缓衰老，抗氧化、抗自由的作用；同时，还能降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏的胆固醇，从而达到降脂的作用。
绿茶与蒲公英、桂花按一定比例制成蒲公英绿茶，还有很好去火、消炎、抗菌的作用，
、每天都会自己找事情做
年龄大了之后，身体会慢慢变懒，而心理也会如此。这个时候大脑的退化程度，很容易影响到你的身体健康。
对于这种情况，想要长寿的人群，就可以为自己找点事情做，跟同伴去跳舞、下棋等等都是很好的事情，还对延缓大脑衰老有益。
“银发少女”每天都不会闲着，经常荡秋千、做美容、逛游乐场等，所以，她每天过的都非常快乐。
4、每晚用牙线清洁牙齿
多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病（包括心脏病、糖尿病和某些癌症）的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
“银发少女”深知清洁牙齿的重要性，所以，她每天吃完东西之后，都会使用牙线清洁牙齿，特别是晚上，清洁完牙齿还会坚持刷牙。她常说，牙口好了，吃东西才更香！所以，每天清洁牙齿是非常有必要的。
5、膳食均衡，营养多样
“银发少女”说，身体的健康，离不开饮食的补充。合适的营养摄入，才能更大程度的发挥身体机能，降低疾病风险。
而人体就好比是精密的仪器，各种营养就是仪器的零件，只有各类营养多种摄入，才能真正满足身体需求。在食量适中的前提下，保证维生素，脂肪，蛋白质等多种营养均衡摄入，才是健康的准则。
我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
中国常见的食疗方法有：
1.糊类：糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。这种方法最大保持了食物的营养，也容易被人体消化吸收。我们常吃的就有黑芝麻糊、黑米糊。
2.粥类：粥即用米或谷物加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗与药疗的双重效果。还有采用多种谷物搭配的粥方，常见有八宝粥。
.羹类：羹类似汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。可作为正餐，亦可作为佐餐食用。如百合银耳羹。
4.茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品（有些药物不经粉碎亦可）。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。两广福建等地的凉茶，就具有一定的药用效果。
5.酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。
6.汤类：用大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。在炖汤时，加入不同的中草药，不仅具有治病滋补的功效，也让原本苦涩的药材变成鲜美的浓汤。
7.膏类：膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。膏剂有外敷和内服两种，内服的膏剂具有滋补和治病的功效，在中医里也被称为膏方。而我们日常生活接触到的食疗膏类有：川贝枇杷膏、龟苓膏等。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，
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