白癜风公益 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfzz/290724.html“我再占用大家两分钟。”
“体育老师有事，这节课我们用来上语文。”“没人举手？那我点名了啊。”
……
才开学几天，这些耳熟能详又令人“胆战心惊”的话语是不是又开始在耳边萦绕了？
九月伊始，开学季刚过，一年一度的教师节也马上要来了。#老师谢谢你#
每年的教师节，既是“花式表白现场”，又是“大型催泪现场”。但我们对老师的尊敬与理解，却不能只“保鲜一天”。
三尺讲台存日月，一支粉笔写春秋，桃李不言，下自成蹊。
老师总是在我们的读书生涯里默默陪伴，天涯海角有尽处，只有师恩无穷期。
我国有着悠久的尊师重道的传统。
早在三千年前的西周时期，姜太公就在《太公家教》中提到“弟子事师，敬同于父”“一日为师，终身为父”，指出弟子对待老师，应当像对待父亲一样恭敬。
两千多年前，大教育家孔子亦对教育给予了极高的重视，提出了“因材施教”“有教无类”“不愤不启，不悱不发”等对后世影响至深的教育思想。
一千多年前，唐朝文学家、思想家韩愈在《师说》中写道：“师者，所以传道受业解惑也。”表明了老师的角色，是要担当起传授知识、教授学业、解答疑惑的职责。而诗人李商隐的“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”更是被后人用来歌颂老师辛勤付出、无私奉献的精神。
教师是人类科学文化知识的继承者、建设者和传播者，又是学生智力的开发者和个性的塑造者。老师被称为“人类灵*的工程师”，一点都不夸张。
教师这个职业，看似光鲜，其实饱含艰辛。
或许你曾埋怨老师的批评、严格、不近人情，但许多时候，他/她本不必这样做。可他/她还是希望，能帮助你离那个美好未来近一些，即使毕业后的你，不曾记住这份情谊。
与此同时，老师也日日辛劳，饱受疾病的困扰。
随着“双减”*策的落地，学生们不仅作业量减少，还能享受到丰富多彩的课后活动。每所学校都提供了课后托管班，这让许多无法提前下班接孩子的家长们，再也不用发愁接孩子放学、辅导作业的问题。
在大家纷纷给新*策点赞之时，一些家长也提出了自己的担忧：老师们的负担会不会太重了？
有家长说：“可别把老师累死了……”
这句话可真不是开玩笑的。
年，孝昌一中的班主任彭东平老师猝死在讲台。
这位彭老师担任班主任工作，每天早上5点多起床，到晚上10点多才能休息。从高一到高三，年年都是班主任。彭老师的工作量可想而知。
年，临海大田中学金龙敏老师猝死在办公室。
金老师当天上午连着给两个班上了四节数学课，中午自修时间，金老师还在两个教室转，看看学生有什么不懂的问题要问。下午参加完备课会议后，他又赶紧回到办公室备课，没想到却倒在了地上，再也没能起来。
除了猝死之外，最容易发生在教师身上的几种职业病还包括：咽炎、肩颈疲惫、失眠或睡眠不足、静脉曲张等。
老师，请照顾好自己
爱护嗓子
老师是用嗓最多的职业之一，教师每天高分贝、长时间用力地大声说话，造成咽部粘膜、粘膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部组织充血、发红，加之长期受粉尘刺激，用嗓过多未及时保养，慢性咽炎成为很多老师的职业病之一。
调理方式如下：
调整讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸；
班级人数众多的话，用个小蜜蜂喇叭扩大音量也是极好的；
常饮用温开水或者胖大海、罗汉果泡水等润喉润嗓；
不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。
爱护肩颈
由于长时间伏案工作，就容易出现肩颈问题——肩部酸痛等问题。
这么做对颈椎有利：
少低头
如果工作以坐为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视(可能需要调整电脑显示器的高度)，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。
加强颈部肌肉的锻炼
颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，锻炼时是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力。
注意保暖
高温天气要避免空调、电扇的冷风直接对着头颈部吹，以免局部温度过快降低，血管收缩、痉挛，导致肌肉和神经缺血，颈椎僵硬、疼痛。
入秋后，加强颈部保暖，避免寒气入侵。
教师是一份职业，但又不仅仅只是一份职业，老师们在课内和课外都付出了大量的时间和精力，以至于忽视了自身健康问题。
在教师节来临之际，我们想对所有老师说：爱护好自己的身体，才能爱护好你的家人和学生们！
老师，您辛苦啦！
