北京中科白癜风医院靠谱么 https://m-mip.39.net/czk/mipso_5154120.html三伏天，身体不仅消耗增大，而且心情也非常烦躁，容易动气上火，这个时候除了要保持良好的心情，还要多吃些清热下火的食物，营养又滋补，让我们在炎热的天气里有个好身体和好心情。
在饮食上要多上心，别胡乱吃。很多人觉得天气热，就要多吃些冰凉的食物降温，其实这么做不对，很伤脾胃。为了身体好，天气越热，越要管住嘴，尽量不吃太凉的食物。那么可以吃些什么呢？
三伏天饮食有讲究，“菜汤”别忘吃，清凉消暑，顺利入伏，健康一整夏！快来看看具体指什么吧，马上入伏了正好用得上。
一、冬瓜。
冬瓜水分丰富，清凉解暑，是夏天里解暑避暑必吃的一道食材，接下来就把美味的海米冬瓜汤做法分享给你。
冬瓜清洗干净，削掉外皮，去掉冬瓜瓤，切成硬币厚的薄片，锅留底油，放点海米葱花炒香之后，放少许的面粉炒两下，然后倒入适量的清水，这样放过面粉之后的海米冬瓜汤，炖出来又白又浓又香，
然后放点盐，鸡精，味精，胡椒粉调味，等会接着把冬瓜片下锅，大火炖上三分钟，中小火炖二分钟，淋点香油，倒出来就可以喝了，降暑防暑美味又好吃。
2、芹菜。
芹菜含有丰富的叶绿素，以及蔬菜纤维，减脂减肥的同时，还能够帮助咱们解暑降暑，接下来把美味清凉好吃的，芹菜炝腐竹做法分享给你。
腐竹提前泡发上两个小时切段，新鲜的芹菜摘掉老叶，清洗干净之后切菱形段，水开后把这两种食材一同下锅，烫0秒后捞出来，用水冲凉控干水分放在盆中，
放点生抽，盐，鸡精，味精，白糖调味之后，给它拌匀，然后在上面放上点干辣椒段，蒜末，烧点热油炸香后，再次拌匀，好吃的炝拌腐竹就做好了，清凉爽口，解暑降暑，美味又好吃。
三、木耳菜
木耳菜有消暑的作用，现在吃正是时候，鲜嫩又营养。木耳菜能炒、能凉拌、能做汤，非常好吃。
分享做法：清炒木耳菜
木耳菜清洗干净，控水待用。大蒜拍碎切蒜末，辣椒切碎待用。
锅内加油，烧热后放入蒜末、辣椒爆锅，然后猛火倒入木耳菜，快速炒到颜色变深。
加少许盐炒均匀，这道菜就可以出锅了。
所以，中老年人想要健康、长寿，数一数二的事情就是需要把饭吃好，毕竟吃饭会在一定程度上决定寿命。其实，早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
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