刘*连预约 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_12559/立秋之后，天气转凉，我们的身体多少都会出现这样那样的小毛病。很多人都会选择吃药来调理身体，不过有句俗语“是药三分*”，能不吃药还是尽量少吃。和大家分享几个医生调理身体的小妙方，自己就可以完成，做法很简单，主要是效果特别棒！很多医生都会选择用这些小妙方来调理身体。老中医：只要将这些“吃的”煮一煮，不吃药一样轻松调理身体！
煮橘皮
1、化痰止咳
如果身体出现咳痰的情况，可以用干橘皮加少许生姜和红糖煮水，服用3次之后就会有很好的效果，对于感冒造成的咳嗽恢复的会更快。
2、祛口臭
据统计，超7成的人都受到口臭的困扰，只需要开水加橘皮，每天喝一次，连续喝7天左右，口臭就会减轻很多，直接泡水喝即可。
3、缓解便秘
便秘，一般由内热引起，柑橘皮磨成粉，每天早晨用温水服下，一般2-3天便秘就会有缓解，基本不会复发。
煮山楂
1、月经异常
月经异常会造成女性腹痛、痛经等情况，只需用山楂煮水喝，或将山楂和米一起熬粥，喝一段时间就会改善。
2、脸上有斑点
如果脸上有顽固的斑点，经常吃些山楂制品，斑点变淡变浅，这样美白之后不反弹。
3、健脾开胃
山楂具有健脾开胃的作用，山楂水会改善食欲不足，消化不良等状况，但每次不宜吃太多，因为山楂吃太多会出现反酸的情况。
煮毛豆
1、骨质疏松症
天气炎热会加速体内的骨质流失，特别是平时不爱运动的人，骨质疏松会更明显，经常吃豆类可以增加骨密度。
2、黑眼圈眼袋重
黑眼圈眼袋重，经常吃豆类，黑眼圈很快就消失了。
3、缺乏食欲
缺乏食欲是因为体内的钾元素缺失，大豆中的钾含量很高，这可以迅速恢复由钾的流失引起的疲劳和食欲的丧失。
煮玉米
1、肠道排*
肠道内含有大量的*素，易引起多种物理疾病，而玉米中的大量纤维素，可以让肠道快速蠕动，促使*素排出体外
2、降低胆固醇
胆固醇的增加会直接导致心脑血管疾病的发生。长时间吃玉米可以降低血液中的胆固醇，软化动脉和血管，尤其是有高血压和冠心病的人群可以经常食用。
3、利尿和消肿
身体出现水肿，很可能是肾脏出现问题，经常喝玉米水不仅可以消除身体的肿胀，也能对肾脏起到一定的保护作用。
煮香菜
1、洗肾解*
香菜放进水中，煮十分钟，然后过滤出香菜，只喝香菜水，即可排出肾脏中残留的盐和其他*素，喝了一段时间后，你会发现自己和以前有很大的不同。
2、皮肤瘙痒
香菜汁涂抹可以缓解皮肤瘙痒。
3、儿童解热药
香菜根煮水对小儿发热有很好的降热作用，香菜根中含有活血化瘀的成分，能在短时间内出汗、退烧。
煮核桃
1、增强记忆
很多人都会出现记忆力减退的情况，这时就需要吃一些水煮核桃，不仅能滋养脑细胞，改善大脑活动和新陈代谢的速度，让记忆力不断的加强。
2、防皱和抗衰老
核桃有延缓衰老的作用。
3、有益于糖尿病
糖尿病是一种慢性顽固性疾病，经常吃煮核桃可以有效地对缺乏胰岛素类的糖尿病起到治疗作用，此外，核桃对于体内的白细胞，还有增加的作用，可以保护肝脏。
煮花生
1、保护心脏
食用花生可以减少冠心病的发病率。花生中有丰富的脂肪酸，可以降低脂蛋白，使心脏更健康。
2、灰指甲脚气
经常吃煮花生可以防止脚气病。
3、促进造血
贫血不需要额外进行补充，经常吃花生可以提高人体的造血能力，花生中含有大量的油脂和维生素，能促进骨髓功能，促使血小板生成。
煮梨
1、慢性咽炎
慢性咽炎很不舒服，就连喝水都会咳嗽很久。这时就可以自己喝一些梨水，轻松改善慢性咽炎，慢性气管炎造成的咳嗽情况，对于百日咳等也有很好的治疗效果。
2、祛痘除印
吃梨可以改善皮肤，尤其痤疮皮肤。
3、保护肝脏
经常喝煮梨的水，有助于肝炎和肝硬化的恢复。
煮苹果
1、婴儿腹泻
很多小宝宝会腹泻，宝宝太小不适合吃药，你可以用苹果煮水喝，一般2-3次就有很好的改善。
2、敏感皮肤
吃苹果可以提高皮肤的抗过敏能力。
3、降低三高
经常吃熟苹果可以降低三高，因为苹果煮熟后含有大量的多酚天然抗氧化剂，可以降三高。
煮枣
1、熬夜抵抗疲劳
经常熬夜的人，体内的维生素缺乏，容易产生疲劳的情况，红枣富含维生素C，经常熬夜的人可以每天煮一杯红枣茶。
2、提高免疫力
枣中含有多种化合物，尤其是煮熟之后，可增强人体的免疫功能，改善人体各器官的代谢能力，增强人体的抗病能力。
3、保护心脏
有研究表明，每天饮用红枣水，连续1周后体内的血清总蛋白和白蛋白均有提升，足以说明枣对肝脏的保护作用。
煮香蕉
1、牙痛起火
牙痛很难忍，可以在锅里加入去皮的香蕉和冰糖，加入适量的水一起煮，这对牙痛有很好的效果。
2、手脚干
先用热水泡，然后用香蕉煮水浸泡开裂的手和脚，可以防止手足皮肤开裂，如果已经有开口的地方，也可以直接用香蕉皮擦一下。
3、改善抑郁
生活节奏越来越快，很多人会产生焦虑的情绪，甚至得抑郁症，色氨酸这种成分可以将人体内的血清素转化，有助于缓解情绪和消除抑郁。
煮木瓜
1、滋润肌肤
常吃熟木瓜能润肺，还可以滋润肌肤，使肌肤有弹性，还能防治干热咳嗽或干咳无痰等症状。
2、消灭寄生虫
木瓜中的蛋白酶可以抵御细菌和寄生虫的侵袭。
3、血脂平衡
木瓜富含多种膳食纤维，有助于平衡血脂，对于消化不良也有一定的帮助作用。
其实我们经常食用的一些食物，都是有一些药用作用的，而且只要食用方法正确，效果也是不错的。立秋后煮“一宝”，排湿*百病消！尤其女人一定要多吃！
