香烟和酒精一样，是许多人生活中不能缺少的精神食粮。然而，香烟和酒精一样，被世界卫生组织称为“一级致癌物质”，绝对是致癌物质。
根据调查，86%的男性和49%的女性都是由吸烟导致的肺癌，即使他们是被动吸烟，患肺癌的风险也会增加24%。
吸烟越早，患肺癌的风险就越大。吸烟60年以上的肺癌死亡率要比吸烟20年高出倍左右。
肺部一旦出现问题，往往会有5种症状!
1、脑袋昏沉，虚弱无力
一般来说，睡了一夜后，你的脑袋在早上应该是清醒的，但是如果你的大脑在早上昏沉、无力，你要小心了。肺是气体交换的地方，如果肺功能好，身体的氧气供应就会充足，大脑就会清醒；但是，如果肺部受到损伤，肺部获得氧气的能力就会下降，身体得不到足够的氧气，所以很容易感到全身无力和感觉到头晕。
2、喉咙发痒，吞咽疼痛
早上起床后，如果你发现你的喉咙很干，伴有吞咽疼痛，并且喉咙发痒，在吃完早餐或喝了一些水后会逐渐缓解。
此时，很可能你已经患有咽喉炎或支气管炎，需要控制你的烟瘾了，这是由于长期受到香烟中的尼古丁的刺激和其他有害物质引起的炎症反应。
3、咳嗽和胸闷
早起后，你应该呼吸顺畅，但如果你经常感到胸闷和咳嗽，这可能是肺部疾病的表现。
如果出现干咳、无痰或有少量白色痰液，可能是肺部有太多*素无法通过正常渠道代谢，最后通过咳嗽来排*。
4、淋巴结肿大
淋巴是人体内无色透明的液体。淋巴中有许多淋巴细胞，在人体免疫系统中起着非常重要的作用，能有效增强人体免疫力。
一旦出现异常肿胀，按压时又硬又痛，我们必须保持警惕，检查肺部是否有疾病，是否是吸烟引起的淋巴结结节。
5、排尿和排便不畅
我们的肺不仅能帮助我们呼吸，还能帮助我们排泄等。它将人体肾脏代谢的废水输送到膀胱，所以人们会在早上小便。如果肺功能减弱，早上去厕所时会有没完没了的排尿。
此外，中医认为，当有许多*素积聚在肺部，肠道功能也会下降，并可能有异常的积食，导致便秘。
二、人一天能抽多少支烟？
1、香烟中的尼古丁是烟瘾的“罪魁祸首”，它能刺激人脑的受体并释放多巴胺。多巴胺是一种兴奋剂，它能让人感到兴奋和快乐。因此，许多人认为吸烟是提神和缓解压力的好方法。
然而，尼古丁是最有害的。如果尼古丁被直接注射到人体内，它相当于三支香烟中所含尼古丁的量。因此，戒烟是健康的第一选择！
2、但是如果你不能在一段时间内戒烟，最好将一天的吸烟量控制在5支以下。如果以时间和身体所能承受的最大限度来判断，一天吸烟的限度是1~2包烟。
三、如何预防肺癌？
1、清肺
肺部将清净的气体吸入体内，将混浊的气体排出体外。然而，在交换过程中，许多有*有害的物质将会残留下来。因此，如果你想养好肺，你必须先清除肺*。
最好的解*方法是喝水，并加入一些小药材，以保护肺和解*，这有更好的效果。例如桔梗、蒲公英、枸杞、菊花这几种药材可用热水冲泡直接饮用。
2、养肺
它旨在补充肺部营养。由于香烟中的有害物质会加速人体内抗氧化剂、维生素等物质的消耗，很容易增加人体内的氧化物质，加速人体衰老和癌症的发生。
因此，我们应该多吃富含维生素C的食物，如蔬菜和橘子、番茄等，这有很好的抗癌效果。
3、远离
不仅要远离香烟，还要远离厨房油烟和空气污染。在非吸烟女性的肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，油烟中含有一种叫做苯并芘的致癌物质，它会对人体造成细胞染色体损伤，并且长期吸入会诱发肺癌。因此，做饭时，尽量打开油烟机，出门时记得戴口罩。
4、运动
工作压力大、运动量不足等都会导致肺的过度损耗，从而使肺功能持续下降。因此，我们应该注意改善肺功能和增加身体的含氧量。一般来说，有氧运动如游泳和跑步都是增强心肺功能的运动。
